如何有效预防?脊椎歪斜？

　　1、保证每个人脊椎正常生长，防治脊椎侧弯，坐的时候背部靠紧椅背，打开双臂做扩胸运动，每天持续坚持，锻炼脊椎两侧肌力平衡，从而有效预防并改善脊椎歪斜。

　　2、纠正生活中的不良姿势。如长期趴头写作业、长时间用电脑等，均是引起脊椎歪斜的主要原因。
　　

　　3、使用可以脚部平稳着地的可调节写字台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在写作区内自由活动。
　　4、经常伸展腿部并改变腿的姿势。坐一段时间40分钟后，多活动，经常站起来稍微走动和经常改变腿部的位置。