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2015.06.13
1、保证每个人脊椎正常生长,防治脊椎侧弯,坐的时候背部靠紧椅背,打开双臂做扩胸运动,每天持续坚持,锻炼脊椎两侧肌力平衡,从而有效预防并改善脊椎歪斜。 2、纠正生活中的不良姿势。如长期趴头写作业、长时间用电脑等,均是引起脊椎歪斜的主要原因。 3、使用可以脚部平稳着地的可调节写字台、椅子,或者使用脚垫。如果使用脚垫,请确保脚垫宽度足够使腿可以在写作区内自由活动。 4、经常伸展腿部并改变腿的姿势。坐一段时间40分钟后,多活动,经常站起来稍微走动和经常改变腿部的位置。
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