得了糖尿病，睡前有3件事不能做，起床后有3件事要做好，请记牢

在我国，糖尿病是一种常见的慢性疾病，患病人数已经超过一亿人。对于糖尿病患者来说，基本上大家都知道，除了要遵医嘱服药，日常生活中还要特别注意饮食。因为血糖一旦失控，很容易出现严重的并发症：如糖尿病肾病、冠心病、眼病等等。

但除了饮食控制血糖之外，日常生活中的一些细节，对于控制血糖平稳以及避免并发症也是至关重要的。比如下面这睡前不能做的3件事，与早起要做好的3件事，希望每位糖尿病患者最好都能了解。

睡前第1件不能做的事是热水泡脚

虽然说泡脚是个好习惯，但不适合糖尿病患者。因为他们的神经可能受损，对水温感受不准确，脚很容易被烫伤。且他们烫伤脚的后果非常严重，哪怕只有一个小伤口，也可能感染并溃烂，甚至导致截肢。如果要泡一定用温水，或让家人帮忙试好水温。

另两件睡前不能做的事是吃太多东西与熬夜

糖尿病患者任何时候都不可以吃太饱，否则容易导致血糖飙升，并且摄入热量过多容易肥胖，对病情控制不利，睡前吃太饱尤其不好；而熬夜则会让神经中枢兴奋，导致血液中胰高血糖素含量增加，胰岛素分泌减少，使血糖升高。

下面这3件事，则是糖尿病患者在清晨一定要做好的：

1、早起要测好血糖，避免早晨血糖过高；

2、认真刷牙，避免出现口腔疾病，导致恶性循环；

3、吃好早餐，早餐一定不能省掉，但碳水含量也不可太高，可以适当多吃蛋白质和绿叶蔬菜，减少主食的分量。