*做一个真实的人，比做个好人更重要

#时间不会等你#

#每周多一点真实#

张辉：每次出差去美国，总会有文化差异的「冲击」。比如，大家聚会吃饭，一般都是 AA。有个细节，大家在国内从来没有见过，就是服务生拿着账单过来，聚餐的朋友每人都会拿出自己的信用卡。原来吃饭刷卡可以直接 AA，精确到分！

去美国机场出发回国的时候，停车场的行李车是需要付费的！送行的朋友说，这里一切都以经济的原则，一切物品、服务、时间，都可以计价。算得清清楚楚，不要钻空子，也不用耍大牌，刚刚好就行。

我们在国内习惯的类似抢着付账的「虚荣心行为」，在这里没有市场。也许这就是真正按照经济法则运行的社会，一切都很真实，你不需要做一个好人，你只要守法，遵守社会规则就好。

回到国内的环境，「老好人」会有市场，但是相信我，做真实的自己，能更加天长地久。因为你会更加开心，真正的朋友迟早也会接纳这种直接。

做一个真实的人，比做个好人更重要

by 周梵（ID：xfhzf520）

1、做一个真实的人，比做个好人更重要

“对不起，我不想……”

“小姐，你看你也觉得我们会所还不错，而且我们工作也是有任务需要留下客户资料的，而且绝对不会打扰到你，只是会发些活动信息。”

他不死心，不断地说服我，但我依然坚定而礼貌的拒绝了。

一次在路边等司机来接我，旁边一位健身中心发单页的小伙子过来搭话，我闲来无事闲聊了几句“看着档次不错啊”、“有多少平米”、“看你的身形像教练啊”…，快要结束时，他希望我留下电话号码，我无比笃定的知道，这个会所的位置，我是不可能每周坚持到这么远的地方来健身的。

但若是几年前，看着这个努力的小伙子，处于礼貌，处于对他努力工作的认可，我多半还是会把电话留下。但现在，我不留余地的拒绝了他。

因为这一次，我很清楚即使我把电话留下，除了能满足我当下做个“好人”的需要，对这个殷勤的销售人员没有任何好处，只会在未来浪费他的时间和我的注意力。我百分之两百确定，已经有两张健身卡的我，不可能再在这个地方办卡了。除了失望，他永远不可能在我身上得到他期待的结果。

我花了很久才学会一件事，真实的表达自己的态度，哪怕是拒绝，哪怕是讨厌，都比含糊不清要更慈悲，因为至少别人知道了你真正的态度之后就会明白该以怎样的态度来回应你。

能够对不爱的人明确的说出“不爱”，对爱的人说的爱才真正有力量！

我见过一些在婚姻里不断消耗彼此的人，他们已经完全无法享受这段婚姻，会想尽办法加班，出差，下班之后会留在车上迟迟不上楼，也不愿意跟自己的伴侣做爱，但他们就是不提出离婚。

他们顾及别人怎么看自己，不想破坏在亲人、朋友、孩子、同事、客户等等外人眼中的那个好人的形象，所以无论那是多么死气沉沉的婚姻，都永远不做那个做决定的人。

他们在慢慢消耗对方的同时也消耗自己，让双方都生活在绝望的关系里，认为只要自己比对方更能忍耐一点，那么对方就会提出离开，这样自己就能避免成为那个先做决定离开的坏人！

如果你总是试图扮演一个好人，而对周围人的态度是模糊的、不拒绝、不明确等，这其实是一种无知并且软弱的表现。这也很残忍，会让你身边的人在和你的相处中非常混乱，无所适从。

2、做“好人”的瘾是对别人虚伪对自己残忍

在很多课程里，很多导师常常会教导学员要宽恕，要原谅，要爱，不仅要爱你在意的人，还要爱伤害你的人，因为每一个来伤害你的人，都是一份功课，一份礼物。

但在我的课程里，我不会这么教导，因为这个要求太高了。当一个人的境界还没有到达众生平等、以人为我时，我们自然会有亲疏远近。

真实并不是要对厌烦的人咄咄相逼，或者把你的情绪垃圾乱扔。但至少永远要明白，你做的每一个决定都是以自己的感受和最佳利益出发，当别人试图逾越你的边界时，你要坚定而清晰的拒绝。当至亲的人和疏远的人同时需要帮助的时候，你也可以毫无挂碍的选择第一时间伸手给至亲的人。

如果不这么选，要么你已经跳脱出娑婆世界的二元法则，进入涅槃境界中的全然的合一，不分你我，心性圆满了。

如果你真实的评估你没有，却还是无法拒绝别人，那么你就是有做“好人”的瘾。这种瘾无关乎慈悲或者大爱，这是一种无法停止的需要索取别人认可的强迫性重复，是对别人虚伪，对自己残忍的双输法则。

所以为什么很多人喜欢小S和金星，因为她们都足够真实，都活出了很多人想活却没敢活出的部分。例如，当年小S跟谢娜同台为她们一起合伙开的甜品店宣传时，有记者问，你们会不会合伙做生意伤感情，小S却说，其实我们关系没那么好了。

有多少人敢对自己没那么喜欢的人说，其实我没有多喜欢你。有“好人瘾”的人，不仅不会说出来，还会表现出很喜欢的样子，让对方产生很被喜欢的错觉。

很多年前，我和另一位代理商为一个客户归属发生纠纷，那位代理商拿了原本属于我们这边团队的佣金。而关键是那位客户已经在公开场合已明确表明是我们服务跟进的，而且表态时总部负责人就在现场。

但这位负责人谁都不得罪，含糊不清，不明确表态，最后这件事情就不了了之。不久那位代理商就离开总部另起炉灶，做的风生水起，而我也在后来退出合作。

这个事情过了很多年，现在想起来，那位代理商的争执至少出于本心，从自己的利益出发，够直接而且真性情。而那位负责人就是位典型的“好人瘾”患者，虚伪而懦弱，两边都想黏糊着，什么都想要，最后什么都没落着，剩孤家寡人一个。

可惜我那时候不够像现在真实有力，对肆意侵犯自己边界的人表面态度。事情发生后，明明有愤怒却没有彻底真实的表达，结果在后来的合作关系中积压了很多心结。

直到现在，我才真的可以对自己和身边的人真实，这真的是自我成长最有价值的部分。

3、对自己真实，哪怕做一次“坏人”

前不久和公司的导师Z在咖啡厅开会，她分手不到半年的前男友的现任女友竟然打电话来咨询他们的情感问题，这位现任女友我们彼此都认识，长沙的。

之前分手虽然是她主动提出的，但曾经用情至深，伤了心。那位现任女友也都在一个圈子里，整个过程她都知道，虽然分手跟她无关，但瓜田李下，而且她之前已经打过一个多小时咨询电话了。

而我这位导师Z每天的工作非常忙，我认为无论如何，于情于理，这位现任打电话来都显得很不懂事。最后Z终于很无奈的挂了电话。

后来我们聊起这事儿时，我侠肝义胆直接给了建议，算是犯了作为指导教练的忌讳，但出于真心也罢，私心也好，我很想这么做。这建议就是，别理她！

Z后来发了个信息对方，意思是很忙，而且也再没意愿为对方继续做这种免费咨询，如果作为客户付费，很欢迎。发了之后，我赞她干得帅！

真实就是在关系中有清晰的边界，自己人，支持者，引领者，旁观者，竞争者……无论是在生活中，情感中还是在工作中都清清楚楚，明明白白。

爱憎分明永远好过恩怨纠缠。所以要感激那些直接拒绝你的人，这样永远好过那些含糊不清的人，让你产生希望，投入了生命中最宝贵的时间和注意力，最后精疲力竭却无所适从。

结束或尚未开始都是最好的结果，因为那都意味着新的机会。最糟糕的是从来都不确定是否开始，也无法肯定是否结束，然后在这种茫然中慢慢消耗掉宝贵的生命。

所以当你面对这种含糊的“好人”而无所适从时，请一定要对自己真实，哪怕做一次“坏人”，也一定要表达自己真实的想法，如果对方依然执着地要带着这好人的面具无法自拔，请果断地远离这样的人。

如果你自己有这种“好人瘾”，也请真实的表达自己，带着牺牲和委屈所维持的关系一定是危机四伏的，而关系中的另一个人永远都不会知道自己究竟该如何面对你，你表现出来迷人的无私和真实的自私会让身边所有真正想亲近你的人感到混乱，然后是无力和崩溃。

永远要相信，真正的你比取悦别人的你要可爱一千倍。

本文授权转载自周梵的微信公众号：周梵 （ID：xfhzf520）

作者：周梵，身心灵成长导师，资深关系教练，影响了数千家庭。时而清醒时而混沌自以为聪明的人。微信公众号：周梵 （ID：xfhzf520）

封面图 by kajdax

今天我做了什么改变

改变会是会员的7人小组，每个人定一个小目标，每日打卡，每周总结。我们相信，你就是你每日重复做的事情。改变会，一起改变！

改变会-北京181组第二十周打卡记录与总结（2016.8.15-8.21）

周总结：

@会员 Teresa

有一个问题自己一直没有解决，就是很难从一件事情的兴奋状态中立刻脱离出来，全情投入到另外一件事情上。尤其是由动转静的时候，不知道是不是自己反射弧太长了。总之这种“惯性”真的很痛苦，一直困扰我许多年，由此导致自己专注力不够 做事效率很难提高。

1.读书：本周读书情况还好，只要读书时间能保持在30min以上的，都还算在比较踏实的状态下读书的。目前对于读书的认知是，知道它很重要，愿意花时间去读书去思考问题，只是并没有觉得读书是一种放松的方式，还是会有压力。所以有时候尽管在家里无所事事也还是想偷懒不看书，这种情况虽然比几个月前有所改善，但还是不够。

2.日记：写日记都是每天躺床上写的，有时候困的厉害就潦草写上几笔流水账敷衍了事，完成得并不如人意吧，不知道大家有没有写日记的习惯，对此都是怎么操作的。

3.运动：运动方面，瑜伽有两天因没排开时间偷懒了，新收获基本上没有，还是在保持状态中，其实需要更专业的指导，但时间上有点排不开，晚上时间去锻炼对我来说有点奢侈，比较纠结。跑步的话，本周总跑量29k。周末跑了个10k，这次比三个月前那次10k感受要强太多，虽然这几个月体重有上涨趋势，但身体素质还是有所提高。未来还是需要在跑步技术和战略上再进行精进和调整吧，目前来看，跑步是我唯一能谈得上热爱的一件事。真的很想在没有伤痛的困扰下跑一辈子，不过这个过程需要积累，需要智慧，需要去倾听身体的节奏，慢慢来，我叫不着急。

@会员 dina

这周怎么过来的，已经记不太清楚了。好像只有一天没有完成，因为感冒了，就娇气了。其实振作一下还是可以完成的。但是那一天最失败的不是我没有完成任务，而是我拖拖拉拉的不能下定决心“不完成任务”，导致我一整天都是纠结状态，别的事情也没有计划进来，这一天就算被浪费了。

就是这样，如果一定要去做自己不爱做的事情，当然没问题，但是根本没有幸福可言。然而，今天落到明知不愿意还非得去做的地步，也是有许多因素导致的，我现在没有能力推翻它们，也没有勇气一走了走。说实话，我不相信我做不好讨厌的事情，就有可能做好喜欢的事情。虽然喜不喜欢的，都是感情问题。但是不喜欢的事情恰好能冷静的验证我的能力问题。虽然排斥，时不时的想放弃。但是，如果不能克服这个，我真的没有自信说，我能做好别的。

@会员 刘哲敏

我的每天的任务，就是一篇文案，主要是护肤相关文章，到现在已经写了近100篇。在这过程中发现，不仅写文案水平大幅度提高，护肤知识也是突飞猛涨。

上周在山东出差期间，见了几位朋友，其中有几位是女性，她们都有着各种皮肤问题，或是过敏，或是干燥，或是长痘。不管什么问题，我之前都写过相关文章，所以都能很轻松地为她们解决问题，同时也纠正了很多错误的护肤习惯，俨然成了半个专家。

这是我开始写文案之前没有想到的，更没想到会提升的这么快。其实，每天进步一小步，积攒下来，就会让能力提升一大步。

@会员 GIN

本周去参加了口语考试，每次考试的前两天基本都是效率最高的时候，所以一方面反思自己平时的效率，因为各种内在外在的原因养成的不持续集中注意力的习惯；另一方面，很多最有效的方法都是最简单的，只是需要养成一个良好的思考和做事的逻辑和习惯，比如:目标/门槛/路径/计划/执行/结果/反馈。这个写出来每个人基本都会觉得简单，但如果可以真的去坚持和实施的话效果一定不会差，如果结果不好就要总结并反馈是计划量化不够细还是执行效率不高或者干脆需要换一个其他的方式方法继续进行，这个反馈可以是按天或者按周为单位，持续的监控自己的目标是按照既定计划推进。这也是之前提到的一个战略思维的问题，有些时候只是说在学习或者工作，好像很忙很累但结果并不理想的原因，想想上学的时候很多连十分钟课间都不愿意把屁股挪开椅子学习的同学，但考试却总不是特别的好，战术上的努力有时候只是另一种思维上懒惰的表现。

@会员 Aria

每周做总结的时候，觉的时间过的好快。来中心六个月了。前四个月出去培训了三次，第五个月接了暑期班，又上了口语课。工作节奏打的很好，回头看看，真是满满的收获。但是不知道为什么，感慨充实的同时，我每天都很焦虑。累的时候很难保持精力做自己想做的事，以至于每天都在和努力的坚持自己的目标做拉锯战。多久没有体验到思考的快乐？多久因为想到一个好的教学思路而开心一整天？我在教学上的收获究竟有多少？和之前相比我究竟成长了多少？来北京之前，我担心的“那个问题”是不是现在真的成为问题了？我在想办法调整自己，我在找一个发泄口，我在努力说服自己这也是一种成长，但是，我想不明白，究竟这是不是我想要的。

@会员 Emily

本周比上周进步了一天，打卡6天这个周有意识的去提示自己坚持！本周状态不太好，工作上有些变动，相对还是焦虑，食欲很好，每天都在狂吃....下周得相对控制一下啦。