最近在论坛上看到很多琴友和我一样遇到弹琴时不放松的问题，我也是个初学者，也正好有这个毛病，尤其是手腕，总是不自觉地往下压，不过我比较幸运的是，我只有右手有这个毛病，左手没有，老师说我的左手非常放松的。于是我就不断地左右手对照，找放松的感觉，说实话确实难找，有时候让我很郁闷，不过我发现了一个比较简单的方法看看自己手腕是不是放松，也可以用这个方法找找弹琴时手腕放松的感觉。
方法是：双手自然下垂，完全放松，一只手抓住另一只手手腕上一点，拎起被抓的那只手，使前臂接近水平，此时整个手会自然下垂，也可以把手臂放在桌子上让手腕以下悬空，反正就是让手自然下垂就行；然后活动手指，活动掌关节，就是第3关节，感觉弹琴时手指的运动，此时如果手掌会很明显的抬起，就说明手腕不够放松，在弹琴时就会不自觉的压手腕。用这个方法可以找弹琴时只用手指用力的感觉。
这是小弟自己的一些体会，对我自己是有效果的，现在右手已近放松很多了，不知道对大家有没有帮助
P.S. 在“约瑟夫。霍夫曼”的《论钢琴演奏》一书中写道“要取得手臂的松弛也需要在密切注意下长期练习。” 所以想改掉肌肉过渡紧张、僵硬的毛病不是一下子就能做到的，大家一定要有耐心，坚持，一定能克服困难的；不需要达到钢琴家的水平的话，钢琴没有难度
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