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增强抵抗力的关键是什么?中医来支招

如何通过推拿和食疗来增强孩子抵抗力?本期继续为大家分享。ps:以下内容,整理自陈转转医生近期公益直播课,点击蓝字,可回看直播

既然知道孩子反复生病问题在于脾胃、肾气不足,那增强抵抗力的关键是什么?

补。脾胃不好,就补脾。肾气不足,就补肾。根据孩子体质去对应地去调。

不建议大家让孩子去胡吃海喝的这种补。当今社会,很多家长注重营养,还有的给小孩吃一些膏方,不是说不可以,得是看体质。如果是适合孩子身体的,那就是好的;但不适合的话,就是多余的,还容易生痰、生湿。

那么,增强抵抗力的关键是什么?第一个肯定就是养脾胃、补。因为我们前面说了,一个是先天之本,一个是后天之本。把根本补上来了,身体自然就能更上一个台阶。



养脾胃的话,比如说山药、莲子肉、芡实,这些都是养脾胃比较好的。

比如今天没有做汤,那你就可以给娃泡个山药粉,泡出来山药粉颜色有点像豆浆,味道不太好,可以加一点点白糖,或加一点红糖,这都可以的。一方面,小孩子能喝下去,而且坚持喝对脾胃是有帮助的。门诊有小孩脾胃弱的,喝完之后,胃口也好了,包括身高也长了。


山药是肺、脾、肾都补的,而且滋养的效果挺好的,也没有什么副作用。像有些孩子大枣吃多了可能会上火,但是山药是比较平和的,不会导致上火,所以这个食疗在生活当中用起来也比较方便一点。


然后就是补肾气了。黑色是入肾的,所以像一些黑色的比如说黑芝麻、核桃,这些都是有补肾的作用的。色的食物是可以适当地多吃一点的,包括坚果之类的。


对于肾气不足的孩子除了多汗之外,还有一点就是小便频,晚上夜尿,有些甚至晚上要尿两到三次的,这种就是肾气不足,那就可以吃一些黑芝麻、核桃。


我一般是提倡饮食多素少荤,尤其是容易咳嗽的这种小孩,身体痰湿是比较重的,牛奶、水果其实是不适合的,因为这些东西容易生痰湿。肉、蛋这些也是少吃。

如果不发烧、不咳嗽的情况下,牛奶、水果是可以正常吃的。如果发烧、咳嗽等特殊情况,那我是主张能停就停的。因为忌口了能够恢复得更快,只要恢复了之后,吃起来会更安心。

水果、牛奶都是湿的,尤其是牛奶,我在门诊发现一般腺样体肥大的孩子都爱喝牛奶。这些宝宝喉咙经常有口痰,或者有些不咳,但是也经常清嗓子,因为喉咙里有痰不爽快,这些都跟牛奶是有关系的。

门诊还碰到个孩子:经常犯鼻炎,鼻涕是那种白的、黏的。中医上讲这种白黏鼻涕就是身体里面的湿,所以这种情况下,我建议把牛奶停掉的。

但是妈妈总担心没有营养,直到后来她发现只要一喝牛奶,孩子脸上就发湿疹,家长自己也发现了规律了。但是她说家里买的奶粉没喝完,怕浪费,就给他喝了一点,结果喝了之后几天就发出来湿疹。

像这种就没必要对牛奶有执念,小孩为什么一喝牛奶会发湿疹,因为他们身体里面的湿郁积到一定程度发出来了。就跟水一样,杯子里水满了,你再倒就溢出来了,明白吧?



那有人就要问了'羊奶粉可不可以'?
如果说小孩体质偏寒,大便不干,又没有腺样体肥大,没有鼻炎,那也可以喝。羊奶是偏热的,如果喝了以后,大便干了,嘴唇红了,晚上睡不安稳了,那就是不合适的。

所以要看的,这个不是一棒子打死一群人,适合的就可以喝,不适合的没有必要坚持。


在门诊还发现了一个问题,就是有些家长给孩子盖的是比较厚的。这个是不太建议的。

因为小孩子是纯阳之体,他会偏热一点,会比较怕热,所以你给他盖的太厚,穿的太厚,就会出汗了,里面的贴身衣服湿了,很多时候家长没及时发现。出汗了,再暖干,这种寒湿其实就会在他身体里面的。

你可以在冬天也经常摸一摸孩子的后背,潮潮的那稍微有点热了,如果一摸就黏黏的,湿湿的,那这种就是汗有点多了,就证明穿的有点多了,所以能减就减。


另外,孩子的话,还是建议多做一些户外运动的。穿的过厚会影响孩子的行动。有些孩子不是因为他不灵活,爬不上去,下不来,是因为穿的太多,尤其是冬天,妨碍了他的一些运动,这个具体还需要家长留心观察注意。


推拿方面,有几个比较通用的,一是捏脊。

捏脊是从下往上,就是从我们腰椎那一块,就是靠近尾巴骨那里,腰椎一直往上捏,捏到大椎后面,从下往上,捏15到20次。3岁以内一次捏脊捏15次,3岁以上可以一次捏20次,就是从上往下算一遍,再从下往上算一遍,这样捏20次。


捏脊第一有消积食的作用,第二刺激两侧督脉的膀胱经,把阳气升上来,也有补脾、补肾的作用,还有有助于长高的作用。

第二,按揉足三里,也是健脾补胃的。在外膝眼下三寸的地方,足三里是两个腿都有,所以要揉足三里的话,两条腿都是要揉的。


还有就是顺时针摩腹。有些人说我们脾胃差怎么办?顺时针摩腹是最直接、最有效的。

对于摩腹,很多人不知道顺时针和逆时针效果有啥区别,这里统一再强调一下:顺时针偏泄,逆时针偏补如果是大便稀、不成型,大便次数多的,逆时针揉,反之顺时针操作。


顺时针摩腹3到5分钟,这个对于缓解肠胀气、便秘、肠绞痛、小婴儿的肠绞痛、哭闹,效果都很好。

以上穴位,有人说就是不会推拿,但孩子脾胃不好就是积食,我怎么办?那就顺时针摩腹,延长时间10分钟、15分钟、20分钟都可以。这个要坚持,不是你一次两次能出来的,它一定是要坚持的一个过程。


药物的话,推荐玉屏风散。
平时我一般是不给方子的,因为怕大家滥用不适合,吃了会出现不舒服。玉屏风散这个方子里面的黄芪、白术比较燥的,容易大便干的,但这个方子又是固表比较好的一个方子。

什么人适合?
一刮风、一降温,小孩就爱感冒的,爱出汗的,白天晚上都出汗的这种就适合玉屏风。

有玉屏风的中成药,但是中成药是没有中药打成粉剂效果好的。但是如果孩子喝不下去这种粉剂,中成药也可以,效果会比这个能稍微差一点。

还有一个不上火的方子,也是我从书里看见的方法。

黄芪、白术各30克,防风15克。

把它们打成粗粉,不要用料理机打成很碎很碎的,那种效果就不好,弄成粗一点的,把它碾碎,或者拿剪刀剪一剪,剪成碎的,把这些弄在一起,然后把它分出来。

可以分成一小包一小包的,然后一天喝3克。用这3克煮水喝一天,基本上一天喝100到200毫升就可以。

不用一次喝完,一天分两三次喝完也可以,然后每天喝一点,这个对提高免疫力也有帮助的。


很重要的一点,有感冒症状的时候,这个方子都不适合。没有感冒症状的时候才喝。比如说已经开始喝了,但是突然明天感冒了,那你就把这个立马停掉。


这个方子是补的,如果有症状的时候你再去喝它,那黄芪容易把这个邪气给收住,那就成慢性病了,所以有感冒症状的时候不喝,平时正常情况下喝。可以减少你感冒的频率。


接下来是我们一个案例分享。

11月2号,妈妈是说孩子有一点咳嗽,发烧,主要还是积食,体温有38.5以上,39以上。

当时我就给他推拿了,晚上回家妈妈发微信,说孩子还是38度。我说这个正常的,因为他有积食,我让他喝了保和颗粒。

为了怕他晚上烧得高,我让妈妈买了清开灵、藿香正气。因为小孩舌苔很腻,说明是有湿的。所以我让妈妈藿香正气水滴他肚脐,一次两滴,过一两个小时再滴。

然后一直到当天晚上9点,妈妈说现在小孩是38度9了,因为我门诊我会教给大家很多退烧的方法,包括温水擦背,温水澡,这个妈妈也会做。

并且我嘱咐,如果一会温水擦背体温下不来,就把药给小孩喝上。

11月3号一大早我就问她了,温度怎么样?她说37度5了。其实他当天都没有吃退烧药,这种发烧没有用药去干预它,在门诊就推拿推拿,回家温水擦一擦,烧能自己退下来。

案例分享

她给我发来舌苔,很干净了,上面一点都不腻。

我说鼻塞、咳嗽呢?她说咳嗽睡觉有,鼻塞好一点,但是还有一点塞。咳嗽频率有减少,其实很奇怪,来我门诊的时候一声不咳,所以我就让她第二天接着推,我自己给她发了,你看我强调一定不能乱吃,要不然容易反复。

这个家长是听话的,没有让孩子乱吃,第二天很清淡,要不然孩子烧不会退的。

11月4号我再问发烧怎么样了,她说退掉了,胃口也开了,大便也每天都有。我又让她吃了一天保和丸巩固一下,后面也没有再推拿。

等于这个小朋友是门诊推了一次,他妈妈第二天在家推了一次,然后保和丸应该是当天晚上他吃的,吃了有两天,巩固了一下,就这样好了。


其实这也给大家说明一个什么问题,就是大家要相信自己。因为也有很多妈妈在家推也能退烧的。

我前面直播课刚上的小米粒妈妈,那个妈妈我觉得就很厉害,上次她孩子也是烧得很厉害,烧到39度多,也是妈妈自己在家推下来的。大宝、二宝接连生病,而且她是外地,就给她配穴自己推,两个孩子发烧都是自己推下来的,这也很厉害。

大家要相信自己,推拿这块的话只要你方向不错,那效果肯定是有的,就看你能不能坚持了,你能不能耐得住性子了。


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