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睡眠，本是补充体力最好的方式，然而，失眠，似乎永远是一个流行的话题，与每个人的关系，看似不远不近，却又扑朔迷离。也不知是夜太美，还是熬夜的“罪”，又或是日有所思，夜半三更就是难以入睡。失了眠的夜，格外漫长，怎么办?
睡不好，气色就会不好；看着自己大大的黑眼圈、粗糙的肌肤，心情就会变得很糟糕；心情很差，那么到了晚上更加睡不好，如此反复循环，实在是煎熬啊……
人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是对睡眠机理的解释。
对我们人体而言，它就好比是一个太极，白天动而生阳，人体阳气输布于外，所以人在白天是动的，阳光的，展示的是一派阳刚之气。透过阳刚之气的外在表现，我们应该看到，这些输布于体表的阳气，为阴液所化，维持这种状态需要消耗体内的阴分。阳以阴为基础，阴以阳为表现形式，白天的所有活动，都是在消耗阴分。
当动到极限，阴分消耗过度，人就会疲劳，就需要静下来，需要休息。当人体入静或者入睡之后，阳气开始收敛，消耗减少，反过来促进阴分的化生，只有阴分养足了，人体第二天才能有充足的阳气。
人可以只喝水，不吃饭，活上一个星期，而且感觉还不是很坏，但让一个人整天整夜不睡觉，过不了两三天，人就会崩溃。这是为什么呢?因为动而生阳，生阳即耗阴，长时间地耗阴，就会阴分枯竭，身体自然就会受不了。最后的结局不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。
中医里面，气为阳，血为阴，所以阴不够，我们就得补阴，那就是得补血，养血。
有一个中成药，它的名字叫做养血安神片！它能够帮助大家改善睡眠、补血养血、缓解焦虑以及宁心安神。
养血安神片
这个药是从什么角度来改善睡眠质量的呢？那咱们得从它的药物组成说起~
此药一共含有7味药材，它们分别是熟地黄、地黄、首乌藤、墨旱莲、鸡血藤、合欢皮、仙鹤草，我们一一来认识一下它们各自都发挥着什么样的作用吧！
第一味，熟地黄。作为中药“四大名补”之一的熟地黄可是一味作用多多的妙药呢。别看它黑黑的、看起来也不好看，但它却能“滋肾水，封填骨髓，利血脉，补益真阴，聪耳明目，黑发乌须”。
中医里曾说：“肾藏于精”，精能化血，熟地黄是一味滋补肾精、养护肝肾效果非常好的药材，因此才选用它来从根源上滋阴补血。
第二味，地黄。这里指的就是生地黄，为什么有熟地黄，还要用生地黄呢？它可用来辅佐熟地黄滋阴的，又因其质地凉润，因此还能凉血、清除血虚带来的烦热感。
第三味，首乌藤。首乌藤也叫夜交藤，它的主要功效是养血安神、祛风通络，是一味安神药。
第四味，墨旱莲。想必大家对它不陌生吧，之前咱们介绍过的很多方子里面都有这味药材。这里用它来滋补肝肾，凉血止血。它既能辅助熟地黄滋阴养血，又能和生地黄携手清除虚烦、安抚情绪。
第五味，鸡血藤。之所以会睡不踏实、气色不好，绝大部分原因就是因为血虚，熟地黄能通过滋阴益精来生血，而鸡血藤不仅能辅助熟地黄，还能疏通经络，促进气血的流通。
第六味，合欢皮。很多人睡不好是因为心里、大脑里想的事情太多了，想通了便能安稳的睡觉，想不通就会导致自己很郁闷，也没办法睡个安稳觉。这里用合欢皮的目的就在于能够起到解郁安神、舒缓情绪的功效。
第七味，仙鹤草。名字里带“仙”的药材可不多，而仙鹤草就是其中一味。别看它名字这么神秘莫测，但其实估计小伙伴们都见过它。这里用仙鹤草的目的在于补虚扶正两不误，同时还能调和气血。
养血安神片，能补血、能养血、既能活血、能凉血、能清热、能除烦、能宁心、能安神，用于阴虚失眠、血虚失眠、焦虑所致的失眠等等都有所疗效！
注意：脾胃虚弱者应在饭后服药；服药期间保持情绪乐观、孕妇、儿童等群体不宜随意服药~
当然，引起睡眠不好的原因很多，如果分不清是否适合，建议咨询当地的医生。
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