精气神不足怎么才能补起来

精气神不足通常需要通过饮食调理、适当运动、遵医嘱服用药物才能补起来。

1、饮食调理：养成少食多餐的习惯，以清淡为主，避免摄入高热量、高油脂的食物，如动物内脏、油炸食品等。因此类太浊的食物很容易增加身体重量而导致精神不足，可多摄入富含营养以及高蛋白的食物，如新鲜的蔬菜水果等。

2、适当运动：尽量做一些静心运动，如慢跑、练气功、打太极、练瑜伽等，选择缓和的运动，且保持呼吸平缓，身体内极细微的血管以及经络，才会有机会得到足够的养分，有利于促进精气神的补充。

3、药物调理：如果精气神不足属于真阴不足、精髓内亏，可口服左归丸加减；如果精气神不足属于阴虚血虚，可选择河车大造丸加减，如果是阳气虚衰，可以选择右归丸加减。一般对症选择药物进行调理后，精气神不足症状则会逐渐缓解。