入睡困难，容易早醒，一碗安眠汤，让你倒头就睡，一觉到天亮

好睡眠是一剂良药。如果我们每天都能做到10点上床，11点前安然入睡，一觉到天明，这样把觉睡好了，坚持上三个月到半年，身体的毛病就几乎都没有了！

然而，现实是残酷的，睡不好已经成为当代人的大难题，有一部分人是习惯了晚睡，热衷熬夜，越到晚上越精神，这种以年轻人居多；还有一部分人是想睡睡不着，好不容易睡着了，半夜又容易醒，搞得睡眠质量特别差，这种情况以中老年人居多，最终的结果就是五脏六腑皆虚，耗损阳寿，面容憔悴，白天无精打采，三高症，眼袋黑眼圈，衰老加快，各种疾病都来了。

喜欢熬夜的人不用治，以劝为主；对于那些长期失眠，经常睡不好，入睡困难，容易早醒的人，怎么办呢？今天这碗安眠汤就派上用场了，全名叫疏肝安眠汤，出自《继承发挥经验集》，是一个非常难得的验方。

疏肝安眠汤：炒枣仁20克，柴胡6克，当归10克，白芍10克，炒白术10克，茯苓10克，生姜3克，薄荷6克，牡丹皮6克，党参12克，甘草3克。每日1剂，水煎服，日服2次。

现代人失眠的最大起因，一个是肝的问题，肝气不舒，肝血不足，导致心肝火旺，则入睡难，多梦，容易醒；还有一个是脾胃问题，胃不和则卧不安，脾胃不好，也会扰了好睡眠。而疏肝安眠汤就是专门调理肝脏和脾胃问题引起的失眠，效果非常好。

炒枣仁，就是炒制过的酸枣仁，酸枣仁是种子药，有生发之性，生用会让你越来越精神，炒熟之后去掉生发之性，便成了不折不扣的助眠药，它别的不行，安神助眠第一名，能治顽固性失眠症，《名医别录》说其“主烦心不得眠......”，炒枣仁性味甘，酸，平，归心、脾、肝、胆经。炒枣仁味酸，可入肝经来补肝血，肝血足了，肝气就舒畅了，肝火降下来了，多梦，凌晨易醒的困扰就消失了；炒枣仁还能入脾经，养脾血，让脾胃安好，脾胃安才能睡眠安；同时炒枣仁还能入心经，来补心阴心血，浇灭心火，这样阳入阴了，心里的虚火就没有了，你自然就能睡个踏实觉了。而且炒枣仁还能滋阴敛汗，睡觉潮热盗汗，出虚汗，烦渴也可调理。

炒枣仁功效全面，，是此方绝对的君药，补肝，养脾，又养心，仅一味药就能独挡一面，有它坐镇，就奠定了全方助眠安神的根基。

养肝疏肝的还有柴胡，柴胡药性辛，苦，微寒，归肝，胆，肺经，它疏肝解郁能让人肝气流通舒畅，让心烦苦闷的人变得愉悦，它还能解表退热，睡觉潮热汗出，把枕巾都打湿了的人，就很适合用柴胡。

白芍柔肝，它味苦、酸，性微寒。归肝，脾经，肝是将军之官，脾气暴躁，容易耗散气血，引起肝火，扰了心神，导致睡眠不好，白芍就像一个温柔的女子，悉心劝导，平抑肝阳，让将军平静下来，让肝阴肝血不至于过快耗散掉，同时白芍还能养血敛阴，敛阴能止汗，血虚萎黄，月经不调，自汗，盗汗也能用白芍。

薄荷药性辛，凉，归肺，肝经，薄荷叶入药，芳香独特，给人一种清爽的感觉，薄荷有哪些功效呢？首先它能疏散风热，阴虚内热，潮热盗汗的人可以通过薄荷解表散热，然后薄荷还能疏肝理气，嚼几片薄荷叶，汁水进入到人体后，会明显感觉到体内的气机流动加快，疏肝理气名方逍遥散就用到了薄荷；最后薄荷还能化湿和中，薄荷芳香能醒脾，加快运化水湿邪气。

除了补肝血，疏肝气之为，这里还有到了两味气血药，当归和牡丹皮，当归是一方面补血，一方面活血；牡丹皮则是防止血热和血瘀，一方面清热凉血，一方面则活血化瘀。这样一来肝血，心血都能得到滋养了，进一步起到养心助眠的目的。

心肝血虚，心肝火旺引起的解决了，接下来再把“胃不和则卧不安”的问题一并解决，脾胃不和，也就是脾胃不畅通，有脾气虚的因素，有湿邪困脾的因素。

脾气虚怎么办？别怕，这不有炒白术，党参，甘草吗？补虚药炒白术，除了补气健脾外，还能燥湿利水，解决湿气困脾的问题；党参是补气药，脾胃没有动力，用党参来健脾益肺，养血生津；还有甘草也能补气健脾；

健脾养脾除了补，还得泄，茯苓主利水渗湿，同时还能健脾，而且还是一味安神助眠药，能直接宁心安神；生姜是温中，温暖脾胃，把困住脾胃的湿寒邪气气化掉，甘草也能祛痰湿邪气，脾气补了，湿邪泄了，脾胃就健运了，不积食了畅通了，自然就脾胃和睡眠安了。

甘草在方中还有一个重要任务，就是作为和事佬，调和诸药，缓和药性，让药效缓慢释放，药力更加持久。

好了，这就是疏肝安眠汤，此方专门解决肝郁脾虚失眠，怎么辨证呢？这类失眠人群舌苔往往表现为舌尖红，舌苔薄白，有入睡困难，容易早醒，还有心烦急躁，胃口不好，消化不好腹胀胃胀，食欲不振，还有大便溏稀，不成型等等症状，你只有有其中1-2种，可以大胆的尝试此方。

最后，我借花谢佛，把疏肝安眠汤送给每一位朋友，愿大家都能早日拥有婴儿般的好睡眠！