三伏天,真是很容易暴汗的季节,相信很多朋友这个夏天已经出了不少汗了,如果你出汗之后,身体感觉更轻松通透、精力充沛,那恭喜你,说明你的汗出得恰到好处,还成功把身体里的垃圾毒素都排出去了!
如果你出汗之后有下面这些症状,说明出汗太多,已经伤到气血津液了!👉🏻胃口差、气色差
👉🏻心悸心慌,乏力头晕
👉🏻易烦躁亢奋,但精力体力很差
👉🏻入睡困难,易醒多梦
👉🏻口干,嗓子干,眼睛干,皮肤干,大便干,指甲变脆
👉🏻汗出不止,有自汗/盗汗的倾向
👉🏻月经量减少、时间变短,甚至突然不来
👉🏻比以前更容易感冒,身体更虚、更怕风怕冷,不抗冻……中医认为,汗属于人体很宝贵的阴精,所谓“汗血同源”,汗为津液所化,而津液与血都来源于水谷精微,且相互化生,如果出汗太多,不仅会伤津液,还会伤气血;还有出汗的时候需要阳气的蒸化和推动,不及时调整最后会气血两虚、阴阳两虚!
同时,汗为心之液,出汗太多,会使得心没有足够的气血滋养而心慌胸闷、睡眠不好,所以三伏天出汗多的时候,一定要补补津液气血,不然这一年的养生都白干了!
怎么补养津液气血呢?今天给大家推荐三个宝贝,看你适合哪一个?
人参陈皮粉,补气、生津液都超快的,脾虚的人也适合!
人参真的是老天专门为出汗多的人准备的一个宝贝,既是食材,也是药材。
首先,人参是补气的,而且是大补元气,像用来救急的独参汤、熬夜以后喝的“熬夜水”,都是单用一味人参,取的就是它快速补气、防虚脱的超强效力;对付出汗后耗伤气血出现的乏力、精力体力不好,完全不在话下;
然后,人参还能生津,用于出汗多、燥热伤津造成的口渴,燥热,简直太对路了;
最后,人参是入心经的,可以很好的养心,补心气,安心神,这样出汗多引起的气短心慌、睡眠不好的问题就解决了!
清华大学出版社《中药学》
不过现代人有个通病,就是脾虚,湿气重:伸舌头出来舌苔厚腻,舌头两边很多齿痕,单独吃人参容易上火,所以我们把长白山的人参细细研磨成粉,特意加了点5年的新会陈皮,用来帮助脾胃运化。陈皮有健脾祛湿、理气化痰的作用,年数越长,力道越足,有了5年的新会陈皮,虚不受补的人吃也不容易上火了!
建议出汗多的时候、熬夜后、劳累后,用3克人参橘皮粉 100ml左右的开水,搅拌均匀后放温热了喝,给自己补充元气,提神醒脑,比喝咖啡、功能型饮料更好,因为这些都是靠调动你身体的储备能量来提神,加重身体的虚损。也可以喝茶、喝粥、喝汤的时候,放一点儿进去,简直就是百搭之王。一罐是108克,我们送一个3g的小勺,每天吃3克,可以吃上整整36天,相当于一天3.3元,一个奶茶小料的价格,比市面上的各种人参饮实惠多了!不过人参也不是所有人、所有时候都适合,气不虚的人,正在感冒发烧、嗓子疼、积食、口臭、大便干结、肚子满胀、舌头红舌苔少、舌苔黄腻的时候不要吃!
熬夜晚睡、睡觉爱出汗、用眼用脑多的人最需要
现代人对身体的消耗真的很大,就算没有三伏的暑热消耗,平时熬夜晚睡、压力大、想事情多,一天到晚用电子产品,身体早就虚了,气血虚、肝肾虚、脾胃虚!
像这样哪哪都虚的朋友,我建议在吃人参陈皮粉的时候,搭配甘润茶!这样搭配是气血双补,阴阳双补,心肝脾肺肾一起补,真的是从根儿上补“水”!甘润茶的配方,是研发组的同事,跟中医专家马辉软磨硬泡了几个月才给的食疗方,配伍合理周到,特别适合现代人补虚!方中桑葚补肝肾,补血生津,《随息居饮食谱》记载它能:'滋肝肾,充血液,祛风湿,健步履,息虚风,清虚火。',配枸杞子滋补肝肾,益精明目;再用山药健脾益气、补肺益肾 ;黄精补气养阴,健脾润肺;龙眼肉补心脾,益气血,可以说先天、后天一起补了。最后还特别添加了覆盆子,除了补肝血肾精,还能把补进去的能量固摄住,这样就不容易流失了!每天煮2袋,当水喝一整天,能让自己滋润好多。也可以泡好或煮好甘润茶之后,加入3克人参陈皮粉!一盒15袋¥69:00,建议大家一次买3盒,只要¥175元,喝到出伏(8月20日)出汗多,除了吃些人参陈皮粉、甘润茶,我们还可以经常吃怀山药,名医张锡纯说怀山药是滋补药中的无上之品;
既能补肺、补肾、补脾胃,能滋阴又能利湿,而且性味平和,不挑体质不挑人,所有人都适合,包括老人、孩子、孕妇、哺乳期宝妈!!
张锡纯是近代中西汇通的名医,他在《医学衷中参西录》里,用到怀山药的方子就有49个,其中一味薯蓣饮(就是用怀山药煮水喝),治好了很多病,比如发热、咳喘、自汗、心慌、大便稀不成形等,对一切伤阴之后的不舒服都可以吃!
滋阴补虚是出汗后最需要的,出汗后喝多少水也不解渴,身体感觉燥热、不怎么活动也哗哗哗出汗、气血虚月经不来、月经量少的女孩子,三伏天可以经常用怀山药煮水喝,或者直接用怀山药粉冲水喝!我一般一次放50克,1升水,用养生壶煮半小时~1小时,一家人喝,孩子喝了吃饭想消化好;有时候感觉很累、脾胃不舒服、或身体怕冷的时候,我就用50克怀山药煮浓一点,趁热一次喝完,然后好好睡一觉,第二天基本都能满血复活!这里要重点说一下怀山药,不是我们平时吃的山药。医书上记载最好的山药大都产于怀庆(就是我们今天的河南焦作),治病的效果好,所以很多医生开方时都写怀山药。广告。戳↑图购买正宗河南焦作垆土铁棍山药片/粉,买2送1
新鲜的、晒干的、磨成粉的,功效都一样,只要是地道的怀山药,不过新鲜的怀山药刮皮清洗时皮肤会有点痒,我个人比较喜欢怀山药片、怀山药粉,比较方便!
我们商城怀山药都是河南焦作温县的铁棍山药,是垆土轮耕种植的,没有任何添加,拒绝硫磺熏、辐照,吃起来是怀山药原本清甜的味道,用户反馈很好,大家也可以试试!人参很好,但不适合所有人,而怀山药这样,平平淡淡的“和”,接纳所有人,滋养所有人,虽然平凡,坚持吃却效果惊人!当然更最重要的是早点睡觉,少看手机电脑。动脑、用眼多特别消耗肝血,23点~3点,睡饱饱,好好休养。天热出汗太多的时候,可以适度使用空调,只要温度不太低就行,运动的时候如果暴汗,就要减少运动时间和运动强度,或者做一些柔和舒缓的运动,比如八段锦、太极拳、瑜伽、散步等。
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人参陈皮粉,补气超快
甘润茶,哪哪都虚的人喝它
怀山药,平和的补,所有人都适合
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