肾居下焦，为定海神针。
最近刚几场秋雨，感冒的明显增多。大部分属于风寒，一般的发发汗就可以改善。也有风热类为主的上呼吸道问题，风燥，温燥一类直接侵犯口鼻诸窍。
但随之而来的是各种疲劳，羸弱到啥也干不了，头脑目空一切，空洞不安。这就是自身原发体质适应不了秋分之后的节气变化。此时已经不再是暑夏烈日炎炎，自然界给我们无限能量的时候了。地不分南北，皆是一个气候下降的趋势，一定要因时因地考虑问题。有患者说现在我们南方比北方热，那么同比过去一个月呢，是不是气温也在发生变化？所以，不要以一线城市的眼光去看四年城市的消费，不同的。要跟自己所在的地区对比。南北各地普遍是迎来了秋分之后的节气。
随着身体的羸弱，疲惫，不免夹杂着焦虑因素。一旦焦虑发生又会出现继发问题，比如心悸不宁、周身更加乏力、身心十分疲惫、肌肉乏力、尿频、头脑不清醒、情绪低落等等。
身心坚强着发作概率会小很多，但经历过瘟疫之后的很多体质应对能力明显不足。秋分意味着阳气不那么充足了，我们无法借助天阳之力了。但不代表就默守陈规。及早的温阳固肾始终是根基所在，前提是脾胃中气充足，无壅滞的情况。
发汗不可过用，温阳一定固藏。
肾气本身是封藏的特性，脾胃本身是运化为主导。
脾胃运化则少湿多气，肾气封藏则阳化气，精养神。
本身就脾胃虚弱的人，包括水湿壅滞的体质，这个时候一定要少吃水湿重的食物。比如米粥汤、水果瓜一类的。海鲜究竟吃不吃呢？尽量不吃，或少吃，如果偶尔因为秋肥吃一顿，一定多吃姜末驱寒。像牛奶、甜食、包括高营养的食物，如海参、鲍鱼一类能少则少。
关于吃的事，记住，一定因人而异的最好。千万别学别人，学谁也不是自己。运化不了的再好的食物，只能是增加了排出，有的还拍不出。排不出问题更多。
如果已经有了大量水湿壅滞了，除了上面的忌口，还应该知道如何排出。这就是脾胃运化失调结果的后续处理。像薏苡仁、茯苓，这都是非常常见的利水渗湿的方法。可以解决一部分。但远远不够。因为光一个祛湿就有健脾祛湿、燥湿健脾等，还得依靠肝气的疏泄、肾气充足共同去完成。绝对不是喝点祛湿茶就能解决的。如果喝祛湿茶都能解决的，少吃点“寒凉粘滞”多运动都管用。
中气壅滞，意味着运化能力变的十分差。吃再多的好东西，也无法运化，只能形成痰湿浊毒壅滞在体内。如果你恰好又好生气，早就有了结节、囊肿，那么年复一年的这样生活习惯，只会增加浊毒为害。所以很多人不知道为啥长肺结节、胃肠息肉、各种囊肿，根源就在于某些原因让你身体内的痰湿郁结了。解决此类问题，还得从中焦入手，促进气化运行。
转而到了肾气，实际上实为冬天做准备了。这个时候问题最多的，最深的就是肾气不充足的一群人。这群人下半年最难过，甚至有的一年都不好过。所以伤什么不要伤肾气。而肾气特别容易伤害到，我们的欲望、各种过用最终都是肾气所伤为主导。就是说一身的问题，最终让肾来承担。这个肾跟西医讲的那个肾功完全不同的，跟脏腑辨证的肾也不同，这个肾就是一个功能-封藏。
上半年讲究的是动能，生机勃勃。下半年就是封藏，潜龙勿用，水中火，目的就是蓄能。蓄好了来年好用，蓄不好羸弱不堪。
别总以为现在长病就是眼下的事，体质的问题是最大的，也是最深的。如果认识不到，还是有啥看啥，这种认识根本无法让自身长久好起来。我们看桂附地黄丸和现在的虫草类补肾药，从思路上完全是不同的，效果上也是领先太多。但虫草类提取物补肾气就不需要辨证，所以围绕的是肾功能，是尿蛋白定量。饿而桂附地黄丸是围绕二水一火的肾脏特性去恢复调整。
虚则补之，实则泻之。
到现在，就在今天，还有人拿着方子问我们组成员，说这个方子行不行。问是哪里的方子，支支吾吾说是网上看到的。不辨证？听说这个方子好就用？此类问题只能说对中医认识严重不足。正如虚则补之，这个补不是吃各种补药，这个补本质是顺应。你顺应了吗，过去做好了吗？现在生病了，开始着急了。实际上过去多少年都在逆着身体来，没有顺应。就没有做到补。做错了，就对身体产生不好的作用了。什么是辨证，辨证对了砒霜赛人参，用错了人参似砒霜。千古来就是这么个道理。很多病产生非朝夕，调整过来也需要时间。
泻的这个实不是说拿着泻药去泻什么。是驱邪的统称，祛湿，祛痰，祛脏腑中的浊毒这都是泻。泻的前提你得有这个基础。除非急症没办法，比如大承气汤的痞满燥实，管你身体扛不扛得住，先通了再说，通了再慢慢调。这个方法要雷厉风行，没有十足把握不可乱用。仲景说的中病即止就是这样的。不可多用，多用就变证了。最近还有个方子我看的，这个患者腹痛找我看，说用了就好，不用就不行。我一看大黄牡丹汤，一问用了多久来了，说是2个月了。完全是不对的，正气都给耗了。
为什么强调藏阳。
固藏才是肾的本性，我们现在见到的形形色色的诸多病症都是表象，固藏好了肾气，自然就消失了。原来仲师就是这样做的，后来我运用的气化思路也是这样做的。不要总盯着病症，一定看到本原。顺应生理解决病理。
这段时间，身体羸弱的还是尽量休息。尤其早晚天冷不要出门运动。出门也要戴口罩，晚上睡觉可以穿袜子，增加身体的保暖性，让自己身心得养，正气得以恢复。像生脉饮、补中益气丸一定是辨证用，还有桂附地黄丸，也是辨证用的。都是很好的方剂，几千年传承。还有很多，不一一赘述。前提是明确本质的生理再去对应时空节气的变化，以不变应万变，万事沉住气。沉住气了，一年比一年就好起来。反之，今年着急，明年焦虑，一年比一年差。
中医文化从不缺少养生，前提是你能持之以恒的做到，不受现有外界圈层认识的影响，尤其各种广告。再就是能够量力而行，辨证养生。不可一味的追求多快。快是追求，但能否做到一定是结合自身，方法，以及阶段综合考虑的。
宁安勿快，宁少勿多。
少火生气，缓缓予之。
止观 明法
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