打开APP
未登录
开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
开通VIP
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
会阴的奥秘,盆底的神奇远超想象
扫地僧一一
>《5495、人的解读天人合一》
2024.04.25 江苏
关注
《
身体工坊
》系列写过了
肩部
、
背部
、
腰部
、
臀部
、
肛门
和
腹部
,今天来聊聊会阴,也算是对上篇文章《
私密瑜伽不仅开启性能量,更是关照女性内在力量
》中盆底部分的补充。
会阴是最被忽视却非常重要的一个部位,很多人都不知道它在哪里。对大部分女性来说,骨盆是她们的感知盲区,并不知道骨盆的具体位置,对盆底也没概念。
盆底位于骨盆下口处,是由肌肉和筋膜组成的复合结构,盆底肌就像网兜一样,托住腹腔内的器官,防止从骨盆下口掉下去。
男性和女性盆底有所不同,主要区别在于穿过盆底的通道个数不同,男性为两个,女性为三个:尿道、直肠和阴道。
正由于这个原因,男性的盆底更加结实有力,而女性的盆底则由于需要参与妊娠而更富有弹性。
另外,我们几乎所有身体运动的引发都需要盆底肌的参与,哪怕是呼吸的协调。因此,一个富于弹性的强健的盆底非常重要。
位于肛门前方的“8”字形肌肉环的中心,就是会阴中心腱,这里就是盆底的核心位置,这也是中医上的会阴穴所在。
会阴穴,又称海底穴、阴跷穴、生死窍等。会阴,顾名思义就是阴经脉气交会之所,此处是任督二脉的交会处,也是冲脉的发源地。在《
认识经络
》的下一篇我们就好好聊聊任督二脉。
此穴与人体头顶的百会穴为一直线。海底一开,百穴皆开;中脉一通,百脉俱通。可见此穴的重要性!
在《
认识脉轮
》里讲过,会阴穴对应海底轮,百会穴对应顶轮。顶轮是灵魂的出入口,所以《
顶轮,开悟之门你需要打开
》。
海底轮
记录了我们最早期的生命经验,对我们的生存非常重要。
海底轮
管理我们肉体的存在与需求,包括性欲和热情,还有我们维持生存的基本需求,例如金钱、房屋、食物和充满爱的关系。
精微能量通常是经由
海底轮
和脚底的两个
次要脉轮
从大地吸收的,打开脉轮并增加我们的能量流很重要,因为让越多的能量流动,我们便越健康,所以《
海底轮,你的能量之门必须敞开
》。
如果
海底轮
堵塞,会导致严重的能量枯竭,对一个人的体力影响很明显,很多人就是
海底轮
能量不足,不够落地扎根,变得不稳定。
而当
海底轮
健康运作时,我们通常会有坚强的生命意志,并与大地有良好的连结,而成为一个非常脚踏实地的人。
海底轮的标志,就是一朵四瓣莲花,是由四个小旋涡组成。
我们可以将盆底的能量流构成的网络,想象为花朵形状,能量在里面的流动就像水流,如果遇到障碍物就会改变流向,身体的阻塞同样如此。
如果有阻塞,
海底轮冥想
可以试试,
会阴穴按摩
也特别推荐。在《
臀部的奥秘,爱存储在这里
》讲过,按揉会阴穴也可以缓解骶骨位置的板结,调整身体能量。
肌肉其实是人体非常重要的感觉器官,会阴的肌肉内就分布着大量的神经末梢,这也是为什么在性生活中会阴抚触会非常灵敏。
盆底是进化的产物,对于四足动物来说,腹壁以及前胸才是躯干的底部,但直立行走让人体这个部位变成了今天的样子,内脏器官的重量,就落在了盆底上。
而且,女性盆底上的开口比男性要大,对于孕妇来说,盆底不仅要承受自身内脏的重量,还要承受胎儿的重量。所以,盆底肌必须强健有力且弹性十足。
在盆底肌恢复训练中,卧姿盆底训练会比站姿和坐姿盆底训练益处更多。
《富兰克林盆底疗法》里介绍了很多
意象练习
,推荐试试,可以结合《
我的身体主义
》里推荐的私密瑜伽练习。
你可以把整个会阴想象成一个风筝,看肌肉造型也有几分神似,具有将骨盆上抬的力量。
你还可以想象会阴大三角区是一座火山,它喷薄而出的能量将人向上托起,骨盆里会因为这个想象真的变得热乎乎的。
愿各位都能有个能量满满的骨盆,有个柔软富有弹性的会阴!
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报
。
打开APP,阅读全文并永久保存
查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】
打开小程序,算一算2024你的财运
会阴按摩与自主练习
女性神秘的“海底轮”
产后四大私密部位恢复有良方
人体解剖学彩色图谱 ※宁夏医科大学-人体解剖学教研室-20
男性也可以做凯格尔运动
1个羞人的动作竟能让女人变紧致
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
留言交流
回顶部
联系我们
分享
收藏
点击这里,查看已保存的文章
导长图
关注
一键复制
下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!
联系客服
微信登录中...
请勿关闭此页面
先别划走!
送你5元优惠券,购买VIP限时立减!
5
元
优惠券
优惠券还有
10:00
过期
马上使用
×