问：先生，请问腰间盘突出怎么调养？
答：腰不好，是肝气虚了。腰间盘突出，有个好方法，就是卧着。卧则血归肝，肝气恢复了，自然就好了。别干活，别累着，否则会加重，卧一个月就会有明显改善。不光是腰间盘突出的问题，只要是腰疼的事，卧着都能缓解和恢复。卧和躺不一样，注意区分，躺着是睡觉的姿势，躺着时间长了不舒服。卧着是靠着，腰会弓起来，这个姿势腰特别舒服。卧着和睡觉是两码事，看着差不多，其实完全不一样。躺着要睡硬床，卧具则要软一些。卧是介于坐和躺之间的姿势，可以自己调节，越舒服越放松越好。
腰间盘突出做手术后后果比较严重，以前见一个腰间盘突出做手术的，回来后腰弯得跟龙虾一样，直不起来了，才40岁出头，被坑了。
古人的卧具就是塌，现在的人靠着床，就是古人说的卧，就是医院里面，病人靠着的那个姿势。如果要买卧具，可以参考医院住院的那种床的形状。现在医院很多人住院，是卧着卧好的，这个姿势对虚弱的人特别养身体。气血归肝肾，人很快就恢复了。我平时哪天觉得疲劳，就卧一天，第二天就恢复了。
腰疼，是一个重大信号，这个信号，类似于提醒你油箱的油不多了。需要赶紧找个加油站。如果你还要死命消耗，那就麻烦了，大病就来了。就一箱油，非得挂最高档，油门踩最大，一下子消耗完，人只会越来越气亏，直到有一天猝死。精气神都亏，这是暴力驾驶的必然结果，零件都坏完，就猝死了。跑马拉松，每年都猝死很多人，没有油了也不知道加油，生命就抛锚了。健身的也每年猝死很多，老天爷专治各种不服和作死。会卧的人，一般不会拖成大病。一定要注意腰疼这个信号，发现腰疼就去加油，靠着卧着，一天不行就两天，当你觉得气血充满了，就恢复了。
越卧视力越好，我平时就是卧着看书居多，坐着看书，只有一小半时间，卧着一大半时间，视力还和中学时差不多。小时候学校教的，不能床上看书是错的。看书多的人，殊途同归，都会走向卧。因为不这样，你的身体吃不消。毛主席就喜欢卧着看书，他卧着的姿势很标准。
问：我很少感冒发烧，但我基本上每次感冒喝一斤白酒就好了，很多年都没有吃药打针了，搞不清楚啥原理，但是有些朋友试了我的办法不行。这是为什么？
答：因为身体发热了，能把寒气排出去。
问：家人肝不是很好，应该怎么调理？肝不好和肝郁有区别吗？
答：肝不好，平时少吃点。一天就吃一顿，早上吃，减轻肝的负担。还有不要有强烈的情绪，减轻肝的负担，很快就缓解了，也不能吃辛辣味重的食物。
肝不好和肝郁是两码事。肝郁了，是你本身有肝气，但是被压住了，起不来。肝不好，是你肝气亏了，没人压住也起不来，亏虚了。
养肝从减负开始，吃多了，需要消耗气来消化，肝气就得把气发出来，不发出来就消化不掉。暴饮暴食，不是先坏脾胃，而是肝胆先崩溃。现在的人多数毛病都是撑出来的，现代人的生活方式就是这样。消化食物，消化情绪，都是非常消耗气的。如果发现身体沉重，气发不出来，可以先减食，过几天就发现，身体轻了，有力气了。
有人说减食会饿，其实也就是头两天饿，到第三天的时候，你会发现，身体变轻了，舒服得很。而且那种饥饿感，也变舒服了，不再是难受。
问：我很能吃，但吃不胖，是怎么回事？
答：火旺，化出来的气漏出去了，或者直接化的不彻底，排出去了。
问：先生，一直有个疑问，我的嘴唇一直干燥起皮，嘴角到唇尖的中间是最严重的，日常性干燥起皮，左右都这样，一直都搞不懂这是什么原因？
答：就是脾不好了，调一调。每天啃一根甘蔗，一星期就好了，比吃药管用，一试就灵。
问：五禽戏和八段锦哪个好点？还是要分情况？
答：五禽戏好，八段锦只是拉筋的，五禽戏是导引操，心肝脾肺肾都能锻炼到。
问：徐文兵前段时间天天抄《黄庭经》，可以按照《黄庭经》修炼吗？
答：《黄庭经》比较危险，里面讲让人断食，这个对很多人来说，其实是条件不充分的。真断食了，很快脾胃就出问题了。《黄庭经》的修炼方法，也比较特殊，一般人驾驭不了。里面说要寻思凝神，实际上炼神比练气更难，也更容易出问题。《黄庭经》方法有些复杂，里面黑话也多，没有经验的人看不懂，会被带坑里去。三丰，钟吕，灵宝，黄庭，参同契，里面黑话都太多了，所以不建议入这个坑。钟吕让人每天子时修炼，觉都不睡了，坚持一个月人都憔悴了，还怎么成仙？类似的黑话到处都是，按字面意思做，就会进坑。
问：先生，古人服用朱砂治病，但朱砂里面有汞，据说汞有毒啊，为什么古人敢用？
答：朱砂常温下无毒，加热后才分解，做药用，常温炮制，常温服用即可。矿石药是古代圣贤修炼常用的，对人的要求比较高，后来的人都不太会用了。渐渐的，治病就以草药为主了。魏晋时嵇康那群人，也搞矿石药，但是不得其法，可能很久之前就失传了。葛洪好像也不会弄了，但是他多少还懂一些。《神农本草经》上经的药掌握用法的人，也越来越少，后来治病就以中经的药为主。现在的医术，流传保存下来的，和神农黄帝他们创立医道的时候比起来，已经百不存一了。人变笨是主要原因。最开始的医，有三大板块：内经，本草，脉学。素女脉决，没影了。神农本草经，多数的药不会用了。内经，针刺也没人会用了。
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