文/温暖中医
人生有大愿力，而后有大建树。
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在中药里，枸杞又被称作明眼子，它的功效不言而喻，能养肝明目，所以叫这个名字。当然了，即使不提这几个字，很多人也都知道枸杞对眼睛好。
想要眼睛明亮，可以常吃枸杞，枸杞怎么吃，大部分人会选择泡水喝，这里建议大家试试干嚼的方法，吃的量以不上火为原则，比泡水喝效果更好。
干嚼枸杞是中医泰斗张锡纯的养生秘诀，这个秘诀是他亲身实践得来的，张锡纯五十岁那年，身体出了一点状况，半夜总会醒来，而且会感到燥热，刚开始他就在床头放一壶凉水，醒了就喝上几口，一个晚上下来壶里的水所剩无几，这当然不是长久之计，后来他判断自己是阴虚，就在每晚临睡前，干嚼一把枸杞，慢慢地就缓解过来了。
枸杞甘润，性质平和，阴阳双补，长于补阴，主要补肝肾之阴，肝和眼睛相通，肝和肾又是一体的，所以眼睛好不好，和肝肾有很大关系，枸杞子滋补肝肾，所以能明目。
阳虚体质的人可以这样吃：
枸杞子10克、肉苁蓉10克、巴戟天10克、甘菊花10克、五味子5克，打成粉，一次3克，温水送服。
此方名为菊睛丸，出自宋代的《太平惠民和剂局方》，明代的《原机启微》也有收录，这本书是现存最早的眼科学专著，对中医眼科学的发展具有重要的指导意义。
方中所用，枸杞是药食同源之物，肉苁蓉、巴戟天、甘菊花、五味子也都是药食同源之物，性质平和，可以放心服用。
自古以来枸杞和菊花就是经典搭档，杞菊地黄丸就非常有代表性。
枸杞甘润，以补阴为主，擅补肝肾之阴。
甘菊花就是白菊花，菊花种类繁多，其性苦寒，具有清热的功效，白菊花寒性稍微弱一些，且口感甘甜，是所有菊花里明目效果最好的。枸杞补肝明目，白菊花清肝明目，配在一起对眼睛是非常有好处的。
五味子酸涩，起一个固摄的作用，让真阴不外泄。
巴戟天、肉苁蓉温补肾阳，肉苁蓉长在沙漠里，有很好的滋补作用，因此也被称为沙漠人参，它性质温和，巴戟天也属于温和之物，配在一起，温和缓补，让肝肾暖起来，使阴阳相互扶持，相互依存。
这个方子不仅明目，还有诸多功效，古人是这样总结的，菊睛丸温补肝肾，治“肝肾不足，眼目昏暗，瞻视不明，茫茫漠漠，常见黑花，多有冷泪。”
翻译过来，此方可以缓解眼疲劳，明目亮眼，能治飞蚊症、眼流冷泪。大家可能会问，什么是冷泪？冷当然是相对于热来讲的，冷泪对应的是热泪，如果你流的是热泪，眼泪是黏浊的，眼睛会泛红，甚至会肿会痛，冷泪是清稀的，也不会有红肿痛的现象。
我们在用菊睛丸调理的时候，如果实在不想打粉吃，也可以泡水喝。
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