中国“糊弄式早餐”正在蔓延，父母是省事，可孩子健康却受到威胁

早餐不仅能给人们提供能量，还会补充身体需要的阳气。

民以食为天，而在一日三餐中最重要的不是午餐和晚餐，其实是早餐，正所谓“早吃好，午吃饱，晚吃少”。

但由于现如今人们生活不规律，吃饭也不可避免地受到影响，现如今的人们大多都是早上随便凑合或不吃，中午吃饱就行，而到了晚上就开始吃大餐。

这种饮食极其损害人们身体健康，即使是成年人都会因此而留下一系列隐患，更何况是孩子了。

不过父母对孩子还是比较用心的，知道早餐对发育的重要性，在早上会给孩子准备早餐，可早餐没有那么简单，是需要很严谨的营养搭配。

用句网上的流行语来说，现在很多父母做的都是“无效早餐”，完全是在糊弄自己和孩子，中国“糊弄式早餐”正在蔓延，父母是省事，可孩子健康却受到威胁。

中国“糊弄式早餐”都有哪些？

1）油炸食品

孩子是非常喜欢吃油炸食品的，而家长为了让孩子开心，就会给孩子在网上或超市买一些半成品，这样早上只需要炸一下孩子就能吃了。

虽然在家炸，油都是好的，但这并不代表父母就可以放心了，油炸食品的危害可不仅仅只有不健康的油，更多的是食物本身。

很多半成品所用的原材料都是不太好的，并且为了让食物更有味道还会添加不少调料，这种种一切对孩子健康都存在威胁。

2）速冻食品

速冻食品也出现在不少家庭的早餐桌上，有些家长为了更安全还会去特意买一些大牌子，但不管是哪个牌子，最终的效果都是差不多的。

这些速冻食品为了能有更长时间保质期，会加入不少添加剂，再者即使保质期很短，但食物长时间在冷冻下储存，营养物质也会流失严重，根本满足不了孩子身体对营养需求。

3）隔夜饭菜

很多父母为了早上能多睡一会，特意会在前一天晚上将第二天早上的饭菜做好，等到要吃的时候只需要放微波炉叮几分钟就可以了。

隔夜饭菜虽然是正经饭菜，但却没有什么营养，经过一夜的放置，营养成分会大大流失，尤其是放在冰箱里还有滋生细菌，严重威胁孩子健康。

这种糊弄式早餐正在威胁孩子健康，可父母却一无所知，反而还沾沾自喜，以为找到了好方式既让自己方便，还让孩子吃上了早餐。

育儿从来就不是一件轻松活，不仅消耗父母大笔金钱，还要耗费父母精力，关于孩子早餐问题，父母需重视起来。

孩子早餐，父母应该如何做才合适？

1）现做现吃

现如今人们的生活习惯非常不好，很少有年轻人能在12点之前入睡，这种睡眠时间其实是不对的，要尽力改正，尤其是父母，为了给孩子做榜样，也不应该频繁熬夜。

只要前一天晚上不熬夜，第二天起床就不会太困难，早餐相较于其他两餐都比较简单，大概在15-30分钟就能做得很丰盛，早餐要现吃现做，不然食物经过一晚上的放置，营养就减少了。

2）注重营养搭配

早餐吃得好，孩子肠胃功能和大脑发育的就更好，反之，就会受到影响。

既然都已经给孩子做了早餐，那就要做有效的，而不是无效早餐，一定要注重营养搭配，首先要有主食，这些碳水化合物能满足孩子每天所需要的的能量。

而牛奶鸡蛋能给孩子提供足够的钙与蛋白质，水果蔬菜能给提供各种维生素和矿物质，偶尔早餐也要加入肉类，保证脂肪摄入不缺失。

但要注意的是，早上不要给孩子吃太油腻的食物，肠胃可能受不了，孩子要么是吃不进去，要么是吃进去也想要吐。

3）不逼迫孩子吃太多

大多数人早上食欲都不是特别好，父母在做的时候要控制住量，不要做太多，更不要逼迫孩子吃，不然反而会给孩子肠胃造成负担，影响一上午精神状态。

早餐很重要，比午餐和晚餐都重要，如果孩子早餐吃不好，不仅影响发育，还会导致孩子横向发展，而这种肥胖可不会被轻易减掉，以后孩子长大，因为体型会有很多困扰。

一日之计在于晨，早上的时光很重要，家长和孩子要学会享受这段时光，而不是一直睡懒觉，随后匆匆忙忙地度过。

今日话题：你都给孩子准备过哪些早餐呢？欢迎留言讨论。