认识自己并改变自己，应该是一个人整个人生当中都要去探索的事情，而不是只争朝夕。改变，是一个过程，不是结果！
【事例】
小谷是一个24岁的女孩儿，2019年就添加我为好友，想要通过学习来改变自己，当时激情澎湃、信心十足的讲述了自己的很多想法，以及要把自己改变成什么样子。后来我了解到，她是因为受到了一些刺激，即和男朋友分手，而且是男朋友提出的分手，她觉得非常痛苦，感到自己不够优秀，所以想要改变自己。
看到她这么强烈的改变欲望，以及对未来有这么明确的规划，简直称得上是“踌躇满志”。然而，过了不到一个星期，当我再给她发信息问她有没有每天执行自己的计划时，有时候两天才收到一条信息，有时候三四天都不回复一条信息。原来是因为男朋友和她又复合了，她觉得自己没有那么差劲，保持原来的状态就好，还是要多和男朋友沟通，避免误会就不会分手.......
过了大约半年的样子，她再一次主动联系我，说和上一个男朋友分手了，现在又谈了一个，但是关系还是处的不是特别好，会因为一些事情而吵架，希望重新跟我学习改变自己。她之所以再一次有想要改变自己的想法，也是因为刚和男朋友吵过架，也许只是想倾诉一下。这一次过了四天，再给她发信息，就收不到回复，她和男朋友又和好了......
为什么会间歇性踌躇满志？
其实在现实生活中，有着这样思维方式的人，还真不在少数。刚开始进入一个新的环境，也许有些不适应，做好了各种突破、改变的想法。可是随着对新的环境的熟悉，慢慢就适应了这个环境，并且成为了自己的一个舒适区。
当在这个舒适区里遇到一些挫折的时候（就像上面的故事），开始“下定决心”想要改变自己的现状，但这个决心并不是由“自己”来决定，而是由挫折的解决程度来决定。挫折只要存在，就会像模像样的付出努力；可是，一旦挫折或危机解除，就会觉得没有必要再坚持下去。这也就是我们所说的：间歇性踌躇满志的背后，往往是持续性的见好就收。
2021年“21天改变自己”（第五期）
2021年第五期的“21天改变自己”课程即将开启，每一期的课程都会与学员沟通交流、了解需要，然后进行改进、升级和打磨，用浅显易懂的心理学知识，和丰富多彩的生活小故事进行分享，使你学习来不枯燥，只需利用碎片化的时候来学。本期将于2021年7月7日晚20点开始，课程价格原定为1699元，在7月7日前报名，仍然只收取：299元/人。
另外，为了使愿意改变自己的学员能够巩固自己的改变历程，本期开始增设了巩固班，即599元，可以参加三期课程！通过长达三个月的坚持，使自己各方面的习惯得到不断强化，从而植入到潜意识。
通过这个课程能学到什么：
1、发现并改变以前错误的、扭曲的认知
2、转变思维方式，影响你的行为
3、通过生动有趣的心理学小故事，学会自我疗愈
4、“现实的自我”和“理想的自我”是如何冲突的
5、什么是潜意识潜意识，挖掘你潜意识里的内容
6、发掘自己的潜能，并激发出潜能
7、如何走出心理的的“舒适区”
8、如何给自己做积极的心理暗示
9、提高自己的情商，学会情绪管理
10、通过植入正能量，调整自己的心态
课程形式为：一对一沟通（微信或电话）+微信群语音授课
授课时间：
21天【2021年7月7日晚20点开始】共11节课+10次一对一沟通，上课时间是在晚上20:00--20:30。【每两天一节课】沟通时间根据每个人的情况而定。【为了对每位学员负责，能够对每个学员有充分的沟通时间，本期只接收20位学员报名！(因为有连续报3期的学员，本期还有9个名额)】
更多详细内容请 咨询李老师：23465879【请注明是“课程学习”并交费后邀请您进群】
（只要认真按照课程当中所讲的方法去做，按时完成作业和沟通，如果课程结束后您没有任何方面的变化，将全额退款）
表面上看似乎很努力，很有激情的要让自己的未来和以前不同，但是这有一个前提，就是目前的工作或生活状态，让自己很“疼”。只要好起来，就会觉得自己真的全部好了，而只要有这样的思维方式，就会陷入到无尽的恶性循环当中。
这样的现象背后，有着怎样的本质呢？就是因为有着错误的认知，和不合理的信念。
什么错误的认知？
又是什么不合理的信念呢？
对人生的认知错误
每个人的人生，都是一个线性的过程，就像一条线一样，而且这条件是由无数个非常小的点组成，也可以理解为我们时钟的每一秒。由无数个细小的点，也就组成了我们长达几十年的人生过程。
那为什么说有的人对人生是错误的认知呢？因为你现在所得到的结果，并不是现在的行为而马上产生的，而是在人生前面的某段时间有着不好的习惯或不良的生活方式所导致的，只不过通过长时间的积累，而在当前表现出来，这只是一种现象，不是问题的本质。而如何把现象当成是本质来解决，就永远也无法从根本上解决问题！
比如，很多学生会近视，近视这个现象是因为今天看书了或看电视了马上就导致的吗？当然不是，这一点相信每个人都很清楚，这背后是因为至少近一年来，有无数次在看书或看电视的时候时间太长、离的太近，又不注意休息而导致的。
也有不少人想要减肥，肥胖是因为你今天吃的太多而导致的吗？同样也不是。是因为在之前的很长一段时间不注意合理饮食，要么总是吃的太多不运动，要么该休息的时候不休息，却在熬夜等，经过一段时间的积累才导致了现在的问题出现。
想要快速改变却永不复发的信念
先来根据上面我们举的例子做出两个假设：1、假如一个近视的人，为了解决近视，选择带眼睛，而以前的坏习惯、坏的生活方式没有改变，他是会一直保持现在的视力，还是过不了多长时间近视的度数会增加？
2、假如一个体得180斤的人，通过五6月的努力健身及合理饮食，达到了120斤体重，目标是达到了，但是不去坚持运动及合理饮食的习惯，再过6个月后，他的体重会达到什么程度？
有着怎样的思维方式，就会有着怎样的行为和信念。显而易见，只要能回答出上面两个问题，就很容易发现他有着怎样的不合理信念。而且，这也是很多人都有的不合理信念，就是认为改变了就可以永恒！世界是一个不断变化的世界，没有什么是永恒的，除非你跟随着世界不断的变化。
任何一个人改变自己也是一样的，有很多人问我说：21天改变了，以后还会反弹吗？看明白了上面的故事和想明白了我们的两个假设，一切都清楚了。
人的问题千奇百怪，绝不只这些错误的认知和信念。任何一个人，只要不改变错误的认知和不合理的信念，首先你一定会经常有情绪，而情绪的长期积累，就会导致各种问题。 所以我说：间歇性踌躇满志的背后，往往就是见好就收的不合理信念。
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