所谓的“思维方式”，就是我们看待人或事物的角度、方式、方法，而且它对人们的言行起决定性作用。那为什么每个人的思维方式都有所不同呢？这往往受到基因遗传、家庭环境、教育环境等方面的影响。
与思维方式联系最密切的是人的“情绪”，所以一个人的思维方式也会影响着他的情商。我们就先从看待人和事物的角度来说：就像在前天我们所讲述的合理情绪疗法（ABC情绪疗法），有的人认为是我们正在经历的事件导致了情绪的发生，而有的人认为是自己的信念导致情绪的发生。因为认为是事件导致了情绪，那么在他的思维方式里就会去改变事情，可是在其他事件里还会导致情绪的产生，只要信念没有改变，他看待事情的角度就会有偏差，就会导致情绪；而认为是信念导致情绪的人，只要改变了信念，不论经历任何事件，都能够心平气和。
我们来举例说明这一点：一位在家很勤快的妻子，却总是不开心。她一方面认为老公不理解自己，不关心自己，对自己很冷漠；另一方面还认为孩子总是不听完，不好好学习；其次还认为和婆婆没法沟通，婆婆很固执。这使她的内心总是非常烦躁，无论如何都开心不起来，她明白：再这样下去自己会抑郁的！后来她选择了去做心理咨询。
在沟通的过程中发现，她总认为是生活中的事件导致了她的情绪，比如孩子总是看电视而不好好写作业，她很生气；让老公每天晚上早点回来，但老公总是回来很晚，她很生气；不让婆婆那么娇惯孩子，可是婆婆总是偷偷给孩子钱花，让孩子吃零食，她又是很生气......
她似乎对家里的每个人都很生气，每个人都不能使她满意，这难道是所有人的问题吗？以前她确实是这么想的，但通过沟通她慢慢意识到，这是她的不合理信念所导致的，在她的潜意识里，她总想去“要求”每一个人按照自己的方法来做事，而只要别人没有按照她的要求去做，她就会去抱怨、指责、批评、生气，结果慢慢的每个人都和她的距离越来越远！
后来她认识到：每个人都是一个独特的个体，都有自己的个性。要想使生活更加和睦，家庭更加幸福，一方面要去多鼓励别人做的好的地方，另一方面也要能让自己的眼里容下“沙子”，允许别人有缺点和不足。经过一段时间纠正自己的不合理信念和对积极心理暗示的学习以后，她又能够和孩子搞好亲子关系，孩子越来越听话；和老公的夫妻关系与婆婆的婆媳关系也越来越融洽。
也许很多人都会觉得“改变”的过程中有些痛苦，因此在坚持了一段时间后想要放弃。保龄球应该大家都知道，可是你了解保龄球的记录规则吗？保龄球的投球对象是10个瓶子，你如何每次碰到9个瓶子，成绩已经不错了，可是你最终的得分是90分，虽然你觉得自己已经很努力了。但是如果你每次都碰到10个瓶子，最终的得分是240分，相差有多大，相信连幼儿园的孩子都能看得懂。
社会的记分规则就是这样，只要你每天比别人多坚持那一点点，而且再多坚持一会儿，你就会比别人有更好的结果和更多的机会。而且这种机会通过时间的叠加，会在人生当中逐级放大，最终造成人与人之间巨大的差别。
为什么说思维方式会决定而不是影响着我们人的言行？就是因为思维方式是来自于我们的大脑，是我们从小到大学习的积累。要想改变自己的思维方式，就得学会“空杯心态”！就是把自己以前那些固化的、错误的、扭曲的、不合理的思维和认知先从大脑当中倒出来，然后再吸收新的东西。
只是，如果把那些不好的东西倒出来呢？以及如何发现自己的思维方式呢？它在我们的大脑当中，即看不见也摸不着。这就需要通过沟通，通过描述生活当中的事件来进行分析，生活和工作当中的事件就是我们所说的“现象”，透过现象就能看到本质，即思维方式。
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