健康长寿宝（第 12版）

   合理饮食——有荤有素，以素为主；有粗有细，以粗为好；品种多样，清洁新鲜；烹调得法，营养全面；细嚼慢咽，饥饱适当。     

适当运动——运动方式多样化，天天坚持最重要，时间长短看情况，微热、微汗掌握好。  

良好习惯——起居有时，劳逸结合，整洁卫生，文明礼貌，陋习不粘。

平和心态——理智大度，顺其自然，知足常乐，天天开心。

优化环境——创造良好的自然环境，创建和谐的社会环境。

科学就医——积极预防，定期体检，理性择医，安心疗养。

持之以恒——凡事贵在坚持。

健康长寿——健康才能长寿，长寿必须健康。

 

  沁园春健康长寿联谊会

沁园春健康长寿论坛

YSD  2010-10-24