脾胃不好、腰酸背痛、乳腺增生，对症按揉这三个穴位！

本文专家

路新宇

中医养生文化学者

 经络养生专家

乳腺增生

抚揉天泉穴

有乳腺增生的女性，摸摸手臂内侧，会发现有硬结或是包块，按揉天泉穴会觉得非常疼痛，甚至有人会有红肿、出痧的情况，这说明心包经拥堵了。

【方法】每天花点时间，轻轻抚揉手臂内侧，腋前纹头下2寸，肱二头肌长、短头之间的天泉穴。一日抚揉3~4次，每次2~3分钟，三五天后疼痛就能减轻，这对改善乳腺增生有很好的效果。

脾胃不好

按揉地机穴

你的脾胃好不好，按按地机穴就知道。

地机穴在我们膝关节下方四指宽处，当脾胃不好的时候，按揉地机穴会感到非常酸痛，甚至会红肿起来。

【方法】想要调养脾胃，我们可以用小指的掌指关节，来回敲打胫骨内侧缘，每天敲打3分钟即可。

腰酸背痛

点揉昆仑穴

在我们的脚上，外脚踝尖与跟腱的连线中点处（外踝骨后侧凹洞中），有一个昆仑穴。

如果点揉昆仑穴，觉得特别疼痛难忍，说明膀胱经堵塞住了，身体有风寒入侵，通常腰酸背痛的人点揉昆仑穴都会有痛点。

【方法】中老年人没事的时候，一定要经常捏揉昆仑穴，每天捏揉十分钟，一周后就会发现跟腱变软。

这对于驱除体内寒气，保护膀胱经和肾经，缓解腰酸背痛的症状很有好处。

本文根据《万家灯火》路新宇《“敲”开健康之门》节目整理。