每晚十点，「戒而论道」（healthyforyou）
导读：
问的最多的是， “我有某某问题，赶紧给我药补食补的传世秘籍 ”。
其实，这种心态是由于手淫患者普遍懒惰成性，没有掌握禁欲养生基础知识
食补，药补，思想进步——全面讲解恢复过程
文by丨戒色养生
手淫患者禁欲初期，对于肾气和具体并发症恢复，最想依靠的就是所谓的药补食补。问我最多的是， “我有某某问题，赶紧给我药补食补的传世秘籍 ”。
其实，这种心态是由于手淫患者普遍懒惰成性，没有掌握禁欲养生基础知识，但希望一劳永逸的心态共同决定的。
传世秘籍当然不存在，药补食补对于手淫患者的恢复所能起到的仅是锦上添花的作用。只有在坚持禁欲养生、做好指南要求的前提下，配合正确的药补食补理念和方法才会有事半功倍的效果。
写这篇文章，我主要希望以后你在药补食补的问题上有明确的认知和思路。
关于食补。
说到食补，很多兄弟马上联想到人参、鹿茸、熊掌和外肾等，总之认为越贵越稀有，补效越好。其实，对于手淫并发症有针对性的食材不一定很贵，食补也不是吃什么部位、颜色就补什么的错误逻辑。食材的选择要综合考虑它的成分、相关理论和前人经验。
手淫患者最忽视的是大米。假如食补是在造房子，大米的作用相当于地基，如果你不好好吃饭，那么吃再多其他的食材，也不会收到多大的效果，因为你的地基不稳。
你也许会问，我天天吃饭，也没见有什么不的效果。这是因为你没有最有效的方法，所以不能最大程度发挥大米的补效，如果你有其他恶劣的生活习惯，就更磨灭了大米的补效。
吃粥养生是大米补效的最好体现。 “每日空腹，食淡粥一瓯，能推陈致新，生津快胃，所益非细。 ”
食粥能滋补元气，生津液，畅胃气。清晨食白粥，利用米气与水分作药引，根据五脏六腑的生物时钟调节身体，就能极好地助阳气生发。
对于手淫患者来说，本身肠胃功能极弱，脏器功能紊乱，吃粥是最易适应，转化率最高的方式。
做白粥注意：米、水比例 1： 10--1： 30；米选一年只产一季的未抛光的大米；开水下米，煲煮要连续 90分钟，中间不能停火不能加水。
大米与特定食材配合，能更好地补气补精。如 薏米、黑米、黑豆、黑芝麻和山药。前提是坚持食粥三个月以上，每天正确的进食时间食粥。
乱吃胡吃对于肾气伤害很大，很多兄弟三餐时间紊乱、暴饿暴食、不吃主食、偏爱油腻、肉类、辛辣、不舍得吃好米，这些恶劣习惯与手淫纵欲互相影响，使手淫患者陷入毫无克制力的恶性循环，吃饭这件事反而成了伤害身体的源头，每多吃一口，身体就多挨一刀。
对于食补，你要明确不吃什么比吃什么更重要，远离油腻、肉类、辛辣、凉性食物，拒绝暴饮暴食，拒绝夜宵，远离酒精，做好这些要求，气血运行才会不受干扰，脏器功能才能正常运转，即使最简单的食补也才可能有发挥作用的基础。
关于药补。
第一个问题是自己瞎补。你可能想通过中西药物缓解并发症的痛苦，但可能碍于面子和心理障碍，不愿去看医生。
于是你干脆跟着感觉走，在网上乱查一通，然后一个猛子扎进医药超市，买一大堆看似物美价廉的六味地黄丸、五子衍宗丸和前列康之类的药。结果吃了一段时间，没有任何针对性和恢复效果，反而被各种药品的副作用和相互抵触搞得更痛苦。
第二个问题是被庸医坑。不论中医西医，如果找不到有经验、有能力的医生，结果基本都会被乱开药，开高价药。吃药一段时间后不是让你身体过凉，就是让你身体过热，这些医生治病就像压跷跷板一样，从来不能全面地看问题，解决问题。
不同并发症是需要对症治疗的，同病异治，异病同治。即使相同的症状，因为个体差异，药方也不尽相同，具体要望闻问切之后才有明确的判断。所以关于药补，西医最好去省级三甲医院去看，中医要找相关病症当地有威望的老中医。
你要明确切不可把并发症恢复的主动权压在医生和药物上面。三分治，七分养，药物只是对于手淫纵欲造成伤害的表面并发症的应急治疗手段。
如果你不学习、不实践禁欲养生知识，那么药物连应急作用都难以实现；比如治疗前列腺炎或耳鸣的药物，你一直吃，病症就下去，只要一停，病症就会上来。所以药物不是你逃避责任、一劳永逸的捷径。
最后，你要尽量避免各种药材食材同时作用时，可能产生的恶劣影响。通过向医生或前辈真诚详细请教，可以基本解决这个问题。
思想修行。
手淫患者禁欲养生初期，向往一劳永逸的恢复途径，于是把大把精力投入到如何补中去。且不说你补的是否对症，在补的过程中，你似乎已经默认放松指南要求了，特别是碎片时间学习、口诀要求和积极交流等思想修行要求，更被抛到九霄云外。
在这种情况下，短期禁欲和补的作用使肾气稍稍恢复，潜意识里的淫秽思想就会反弹。由于思想修行没有坚持，淫秽思想根本无法被压制，导致循环破戒总是势如破竹。肾气大伤之后，你只能又寄希望于药补食补，形成恶性循环，精气越来越弱。
药补食补若有效，思想修行要狠抓。如果你没有意识到思想修行的根基性，没有克服懒惰咬牙坚持，就会进入上面的恶性循环，并发症恢复时好时坏，精气变得比补之前更弱。
手淫患者只有每天认真执行、记录指南要求里的碎片时间学习要求、口诀要求和与积极交流要求，在良好的心理状态基础上去补，才会有效果，否则上补下漏，肾气始终长不了。
四大锻炼。
药补不如食补，食补不如动补。兄弟们一说到补，第一反应就是吃。其实吃并不是最高明的补，最有效的补是运动。
运动就能帮助你身体恢复，比药的疗效还好。三阳开泰就是善则升阳，喜则升阳，动则升阳。又讲阳强则寿、阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，所以运动对于手淫患者的补效和肾气的恢复是极具针对性的。
但你要记住，手淫患者要专注于有氧运动，且千万不可过量过度，才能在积极促进气血运转的同时不伤害虚弱的体质，保持一种持续柔韧进步上升的态势。
慢跑是对于手淫患者最易于承受、掌握和坚持的有氧运动，可以很好的促进气血运转，提振脏器功能，改善作息习惯，并最终使肾气大为上升。关键在于坚持，每天最少半小时以上。
四大锻炼切忌过度锻炼，想不起来几个月不做，想起来了一次做的累趴下，结果就是出大汗，大汗伤气，反而对于肾气恢复极为不利。在四大锻炼的数量上、力度上、速度上和无氧运动比例上，都需要循序渐进，才能保证不白费工夫。
很多兄弟向我抱怨禁欲后身体恢复情况不佳，其实扪心自问一下，你做四大锻炼了吗，你像原来坚持手淫一样坚持四大锻炼了吗？单纯禁欲，就算加上最好的药补食补，肾气也是不能真正恢复的，必须动起来，这样才能启动你内在的发动机。
不泄为补。
不泄为补是补的最重要方面，否则你大吃大补几十天，频繁遗精两三次马上送你回到解放前。四大锻炼、药补食补、指南要求付出多少努力，才能将逐渐充盈的气血化为一滴精液？遗精、射精，马上毁掉你几个月的努力，想一想都会让你欲哭无泪。所以要补到位，必须在频繁遗精问题上狠下功夫，再配合上四大锻炼，这样身体恢复才比较快，具体可以看上一篇文章。
暂时写到这里，请闭上眼睛，好好回味一下，从明天开始，聪明地药补食补吧。
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