白醋减肥法 蜂蜜白醋减肥法怎么喝才能3天瘦8斤

2016-08-04 主妇网

导读：很多人都知道白醋可以减肥，蜂蜜可以减肥，也知道蜂蜜白醋减肥法可以瘦得很快，但是蜂蜜和白醋怎么喝才能减肥，正确的方法是什么，白醋蜂蜜减肥法到底能有多好的效果？来看看主妇网小编详解蜂蜜白醋减肥法。

一、白醋减肥原理

我们的身体肥胖其实就是脂肪过多，过多的脂肪会堆积在身体里，脂肪的堆积让你发胖，而白醋就是可以消化脂肪的利器，因此长期和白醋对于瘦身塑身保持身材都是不错的选择。而为什么需要加蜂蜜呢，那是因为蜂蜜里面的很多营养元素可以帮助并促进肠胃蠕动，也能为身体补充更多必需的营养成分，加速新陈代谢，避免脂肪堆积。

尽管白醋在一定程度上可以帮助我们消化，避免脂肪堆积，但是其实如果完全依赖白醋减肥是不科学的，适量的食用白醋有利于身体健康，但是如果长期大量的直接饮用白醋对于肠胃的刺激是非常大的，因此其实白醋减肥法并不是直接饮用白醋。但是选择白醋的时候一定要选择用黄豆、高粱以及大米等酿造的白醋，而不是那些含有化学成分的白醋哦。

三、喝白醋的最佳时间

那么白醋减肥法怎么喝呢？蜂蜜白醋减肥法其实正确的做法应该是蜂蜜：白醋1:3的比例，然后调兑适量的温开水来喝。一般来说在早餐前20分钟喝一杯蜂蜜白醋温水，在午餐和晚餐后立刻喝一杯蜂蜜白醋温开水，这样才能起到不错的瘦身减肥抑制脂肪堆积的效果。

四、不能用果醋代替白醋

白醋确实是很难喝的，即便是蜂蜜白醋那刺鼻的味道也是很多人没办法下咽的，所以会有人说那就饮用果醋吧，比如那些苹果醋什么的。听清楚了，这些果醋不仅达不到瘦身的效果，因为属于饮料，甚至会有增加体重的危险。果醋为了有更好的口感，为了口味更佳，都会有大量的糖分添加，加之果醋的热量高，因此长期喝果醋身体里的热量和糖分会越来越多，绝对是不利于减肥的。

五、不要直接喝白醋，也不要喝过多白醋水

很多人减肥总是急功近利，为了快速的看到减肥效果甚至会将白醋作为饮料来喝，这样的做法绝对不行，绝对不可以直接饮用白醋，直接饮用白醋会影响胃液的PH值，导致胃粘膜损伤，肯定会引起胃腕嘈杂出现泛酸的情况。另外就是，你知道吗，中医所说的“醋伤筋”就是指长期大量的直接喝白醋会影响筋骨功能的意思。

六、白醋减肥食谱3天瘦8斤

1、蜂蜜白醋饮

蜂蜜白醋饮不仅可以减肥瘦身，还能起到美容的效果，主要就是讲蜂蜜和白醋按照1:3的比例进行勾兑，加适量温水，早餐前20分钟空腹喝，在午餐和晚餐后立即喝。

2、花生醋方

将大约500ml的白醋和300g的花生米一起放入瓶内密封起来，这样大约浸泡8到10天，然后开始吃花生米。一般来说是早上空腹吃10到15粒醋泡花生米即可。这个效果是循序渐进的，至少连服3个月，对于肥胖症、虚胖等效果特别理想。

3、黄豆醋方

将250g的黄豆清洗干净后用文火炒香炒熟，然后放入一个可以密封的瓶子里，加入500ml的白醋（食用醋也可以）进行浸泡，大约浸泡10天左右。每天食用适量的黄豆和一小杯白醋，坚持3个月，瘦身效果超好，而且不易反弹。

4、红薯醋方

红薯本身就是很多明星减肥时候的餐点，将500g的红薯清洗干净后放入锅内加水煮至8成熟，然后再加入80ml的白醋一起煮至熟透。每天这样吃一次，时间不限，最好是代替中餐和晚餐食用。

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