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除了运动,还有哪些方式可以增强免疫力?1...
Bond72
>《生活方式生活方式生活方式生活方式》
2020.12.18
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除了运动,还有哪些方式可以增强免疫力?
1、每天吃水果和蔬菜;
2、每天喝至少八杯水;
3、戒掉吃零食的习惯;
4、戒掉抽烟喝酒的习惯;
5、少吃油腻食物,远离油炸食品;
6、尽量不下馆子,能自己做饭就自己做饭;
7、少生气,少动怒,心平气和;
8、饮食尽量清淡,不要吃辛辣、冰凉类食物;
9、不吃腌制食品;
10、每天早睡早起;
11、经常出门郊游散心;
12、多与朋友、家人交流感情;
13、不要被负面情绪捆绑。
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