微头条

华大CEO尹烨告诉你60天年轻三岁的方法，总结:
多食纤维素食 间歇性饮食 足够深度睡眠（7小时) 坚持每天半小时的运动 每天放松冥想呼吸吐纳
方法都是常识性的健康生活方式，就是结论有点震撼，八周就年轻3岁！
所以大家懂了吧，越普通越简单的方法和习惯，只要坚而不断，你就是塔尖上的赢家；同理，不好的生活习惯坚而不断，你人到中年会输得很惨。