你的健康究竟谁说了算？

在地球当中，人类第一宝贵；在人类当中，生命第一宝贵；在生命当中，健康第一宝贵。那么，你的健康究竟谁说了算？

任何人一旦出生，就在通往西天的道路上排队，而且经常有人随意插队抢先，所有人都知道自己什么时候来，但绝大多数人不知道自己什么时候走，读完这篇文章，相信绝大多数人会知道自己大约什么时候走。

健康真的比金钱更值钱，假如有人给你100万买走你的一个肾，你可能会断然拒绝，从这个视角上看，每一个健康的人都是亿万富翁。

每个人都需要健康思维，所谓健康思维，指的是——人类永远追求成功，而最大的成功就是快乐；人类永远追求快乐，而最重要的快乐是健康；那些为了金钱、名誉、成功、爱情等身外之物而牺牲健康的所作所为，归根到底是不划算的。

前段时间，上市公司“贝壳找房”的创始人、亿万身家的“中介教父”左晖，50岁就病逝。贝壳上市后最高市值940亿美元，几乎等于碧桂园、万科、恒大这3大房地产巨头公司的市值之和。

万科的市值，屈居于贝壳之下，但是万科的创始人王石，一大把年纪还跟年轻人一起潇洒登顶珠穆朗玛峰。左晖英年早逝，提醒活着的人：健康第一宝贵！

01

10年前，智能手机蓬勃兴起，有人对iPhone的崇拜和神化已经到了要卖肾买入的程度。

据相关报道，郴州一名17岁高中生小王，想给自己和女朋友各买一台苹果，在网上偷偷联系了一个器官交易团伙，以2万多元的价格，卖掉了自己的右肾。

不过，得到iPhone之后，他并没有想象中的快乐。首先，由于器官交易触犯刑法，给小王做取肾手术的，是一个没有任何资质的诊所，取肾之后，他的伤口没有经过专业的处理，他患上了肾病综合征。

而且，少一个肾过滤身体的废物，他的身体健康大不如前，剩下来的那个肾有时候还会莫名其妙突然疼痛。

据说，如今他被评定为3级残废，一辈子都要靠药物维持健康。

02

在目前阶段，上天给人设定的终极寿命是125岁，如此看来，健康应该与人的寿命挂钩，英年早逝之人往往因病而亡，百岁以上寿星大多是健康的模范。

在现实生活当中，有无数人疯狂追逐财富，遗憾的是，财富并不能保证健康，全球亿万富翁的平均寿命只有可怜的57岁。

在养生大潮中，无数人迷信”生命在于运动”，可惜，世界各国职业运动员的平均寿命，基本上在60岁上下。

在健康事业发展中，无数人迷信医生，可是，最懂医学的医护人员，平均寿命也比不上普通人的平均寿命长。

衡量一个人是否健康的标准似乎有很多，想起来也挺复杂，其实，说一千，道一万，只要抓住健康与寿命挂钩的关键，就可以把这个标准适当简化。

03

为了弄懂健康的本质，有必要了解人的生理年龄。

就像世间万物一样，人体也有一个诞生、成长、成熟、衰老、消亡的历程。日历年龄相同的人，其生理年龄可以大不相同，有些人萎靡不振，弱不禁风，未老先衰，百病缠身，“忽喇喇似大厦倾，昏惨惨似灯将尽”；有些人则宝刀不老，青春常驻，精力充沛，神采飞扬，“老夫喜作黄昏颂，满目青山夕照明”。

人体的真正衰老实际上是生理年龄的衰老，只有生理年龄演变慢的人，才会长寿。假设有两个人，即使他们的日历年龄相差10年、20年、甚至更多，如果他们的生理年龄相近，那么，他们的身体机能和健康状态就是半斤八两。一般来说，他们当中生理年龄显得年轻者会更长寿。

驰骋乒坛21年的瑞典乒乓球名将瓦尔德内尔，可谓家喻户晓，曾19次荣获世界冠军，是惟一在历史上同时获得奥林匹克运动会乒乓球金牌、世界乒乓球锦标赛冠军、乒乓球世界杯冠军和欧洲乒乓球锦标赛冠军的运动员。

瓦尔德内尔一人对抗过中国6代球手。自中国男乒于上世纪五十年代末登上国际赛场的最高舞台以来，与瓦尔德内尔同场竞技过的“第一代”中国运动员蔡振华，早在很多年前就成为中国队教练，而在这20年时间里，老瓦在与江嘉良、马文革、王涛、刘国梁、孔令辉、王励勤、马琳、王皓等六代选手的交锋中都有过非常不俗的表现战绩。

瓦尔德内尔曾经连续17年雄踞世界乒乓球个人实力排名前十，累计823天世界排名第一。

所有人都在感叹老瓦是世界乒坛的活化石，惊叹他为何能在20多年里，在与中国几代顶尖选手的抗衡中不处下风？这不能不说是人的生理年龄的一个奇迹！

世界上的大部分人是病死的，而现代医学研究表明：生理年龄演变特别缓慢的人可以无疾而终——寿终正寝。

04

人是动物，越能动，生命力往往越强大，寿命也相对较长；动力衰竭，就意味着生命垂危。

树老根先枯，人老腿先衰，说明腿部健康才是人体健康的根源。

双腿是身体的主要交通枢纽，两条腿有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液。

大脑是人体第一重要器官，心脏第二，由于双脚离大脑和心脏最远，因此，腿脚强劲和灵活者，其大脑和心脏功能也会相对健康。

判断个人生命力的强弱，一般来说——

能坐起来的人，比只能躺的人强；

能站起来的人，比只能坐的人强；

能走起来的人，比只能站的人强；

能跑起来的人，比只能走的人强；

能跳起来的人，比只能跑的人强。

假设上述推论基本上成立，那么，以下推论也基本上成立——

1、能跳起来10厘米以上的人，大约还能活10年左右；

2、能跳起来、并且空中转体90度的人，大约还能活20年左右；

3、能跳起来、并且空中转体180度的人，大约还能活30年左右；

4、能跳起来、并且空中转体270度的人，大约还能活40年左右；

5、能跳起来、并且空中转体360度的人，大约还能活50年左右；

6、能跳起来、并且空中转体450度的人，大约还能活60年左右。

郑重提示：跳跃运动有相当的风险性，年龄较大以及体质较弱者，应该回避，切勿冒险尝试！

凡是担心跳跃风险者，可以尝试下列测试——

1、能够双腿下蹲到极限，坚持20秒，然后顺利站起来，大约还能活10年左右；

2、坐在地板上能够顺利站起来，大约还能活20年左右；

3、坐在地板上，手和膝盖不碰地板，然后顺利站起来，大约还能活30年左右；

4、只用一条腿下蹲到极限，坚持20秒，大约还能活40年左右；

5、只用一条腿下蹲到极限，坚持20秒，然后顺利站起来，大约还能活50年左右；

6、无论右腿还是左腿，都能够单腿蹲到极限，坚持20秒，然后顺利站起来，大约还能活60年左右。

郑重提示：年龄较大和体质较弱者，玩这套测试应该循序渐进，比如，如果你坐在地上，手和膝盖不碰地板，很难顺利站起来，那么，你不适宜随便尝试单脚下蹲，以免受损。

通过对数以百计不同年龄段人群的实验，确认上述测试有效性80%以上。对50岁以下的人来说，跳跃测试的靠谱度更高，对50岁以上的人来说，坐蹲测试比较安全。

当然，如果能够同时运用跳跃测试和坐蹲测试交叉验证，有效性和靠谱度更上一层楼。

在保证安全的前提下，你自己不妨一试。

有人问：假如通过一段时间的练习，原来做不了的相关测试动作，后来可以做成功了，这种情形证明了什么呢？心理才子回答：证明你通过合适的体育锻炼提高了健康水平，并且很可能会延长相应寿命！这种通过相应锻炼延长相应寿命的情形，叫做“逆生长”。

为什么绝大多数人都活不到125岁的天寿？因为他们或多或少都在某种程度上做过损害和透支健康的事情，“逆生长”其实是对以前健康透支的适度恢复和还原。

05

作为公众号“学习与智慧齐飞”的作者，心理才子研究健康思维，与大家分享一些跨界通用大智慧原理：

1、在地球当中，人类第一宝贵；在人类当中，生命第一宝贵；在生命当中，健康第一宝贵。

2、每个人都需要健康思维，所谓健康思维，指的是——人类永远追求成功，而最大的成功就是快乐；人类永远追求快乐，而最重要的快乐是健康；那些为了金钱、名誉、成功、情爱等身外之物而牺牲健康的所作所为，归根到底是不划算的。

3、衡量一个人是否健康的标准似乎有很多，想起来也挺复杂，其实，说一千，道一万，只要抓住健康与寿命挂钩的关键，就可以把这个标准适当简化。

4、日历年龄相同的人，其生理年龄可以大不相同。

5、人体的真正衰老实际上是生理年龄的衰老，只有生理年龄演变慢的人，才会长寿。

6、假设有两个人，即使他们的日历年龄相差10年、20年、甚至更多，如果他们的生理年龄相近，那么，他们的身体机能和健康状态就是半斤八两。

7、人是动物，越能动（超负荷透支除外），生命力往往越强大，寿命也相对较长；动力衰竭，就意味着生命垂危。

8、通过合适的体育锻炼提高了健康水平，并且很可能会延长相应寿命！这种通过相应锻炼延长相应寿命的情形，叫做“逆生长”，“逆生长”其实是对以前健康透支的适度恢复和还原。

9、大部分单项体育竞技，诱惑人片面追求比赛成绩，容易让人造成超负荷训练，透支健康，缩减寿命。

10、你的寿命，由你的最衰弱的器官决定；你的器官健康水平，由相关才艺水平决定；丰富多彩、五花八门才艺的全面发展，才是健康长寿的天道！

11、未来的奥林匹克全球比赛盛会，将由世界各国参赛者的个人才艺10项全能大赛，取代片面的体育竞技。