以下内容为中央电视台科教频道
cctv10健康之路20150618期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季养生先养阳(下)》。养生讲述专家：中华中医药学会手续科普专家、主任医师——温长路。主持人：冀玉华。
夏日养阳重点要养心
《
黄帝内经》记载：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气“。
阳气不足的表现
1、从出汗情况可以判断是否心阳不足，容易出汗是阳气受损的典型表现。
2、面色晄白可能是心阳不足。纸一样的白、无血色就是晄白。
【心阳不足的表现】
精神不振、身体虚弱、说话语声较低、心慌气短、四肢畏寒。
麦冬酸枣茶
组成：麦冬5克、酸枣仁5克、开水冲泡，代茶饮。
麦冬：味甘，微苦，微寒，养阴生津，
润肺清心。
酸枣仁：味甘，酸、平、养肝、宁心、安神、敛汗。
酸梅汤
夏日养阳同时也要养阴。
夏天多吃酸味食物可以养心。酸梅汤是不错的养心代茶饮。
组成：生
山楂75克，乌梅50克，
甘草5克，加水3升，浸泡12小时（过夜），大火煮开，文火熬煮2小时，加入适量冰糖调味。
桂枝甘草汤
组成：桂枝10克、甘草5克；
桂枝：味辛、甘而性温。色赤入血、通气；
甘草：味甘性平，滋阴作用显著。
夏日养阳要除湿
夏日养阳同时也要除湿。判断体内是否有湿气要看舌头。舌上的津液多、舌苔厚腻、舌体胖大就是有湿气。
【除湿的食物】
专家介绍：白扁豆可以除湿补阳。白扁豆有健脾化湿的作用。
三豆汤
组成：白扁豆30克、红小豆30克、
绿豆30克、浸泡一小时后煮烂食用，每日一次。
功效：
祛湿补阳。
苓桂术甘汤
专家推荐健脾除湿经验方-苓桂术甘汤，需要在医生的指导下服用。
组成：
茯苓、桂枝、白术、甘草；
茯苓：除湿利水；
桂枝：振奋阳气；
白术：补气健脾；
甘草：镇守中焦；
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