肾虚表现,补肾益气,枸杞补肾

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20161125期节目视频及要点内容，本期养生主题《养生先养气(四)》。主持人：龚玉华。

专家：

北京中医药大学-郝万山。

本期节目主要内容：

中医认为肾主生长发育、主生殖、主骨，司二便开窍于二阴，还开窍于耳，而这些功能都是和衰老相关的，因此人的衰老和肾相关。先天不足、熬夜、操劳和精神压力都是影响肾气的因素。枸杞可以抗衰老、补肾养肝、补阴养血，可用枸杞做益肾养血茶和益肾助阳粥。（《健康之路》 20161125 养生先养气（四））

肾的功能

1、主水
2、主发育生殖
3、主骨
4、司二便开窍于二阴
5、开窍于耳

不同年龄观察肾气盛虚不同根据参考：

1、小孩肾气不足-牙齿长得迟，走路迟，头发长得迟，说话迟
2、青年人性神经衰弱（阳痿，遗精，手淫过度）-游离眼神，不敢正视人，面色苍黄，眼球乌黑

注意：

1、先天不足、熬夜、操劳、精神压力都会导致肾虚。

2、熬夜对身体的损伤非常严重。

枸杞

枸杞子：养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。

1、抗衰老

2、补肾

3、养肝

4、补阴

5、养血

益肾养血茶

原料：枸杞子5克，桑葚5克，熟地黄5克
做法：开水冲泡 代茶饮
功效：益肾养血

益肾助阳粥

原料：大米80克，黑米20克，枸杞子5克，莲子10克，大枣30克，巴戟天5克

做法：煮粥，日食用一次

功效：益肾助阳