擒拿九重天

一《总诀破译》
擒 拿 技 法 先 師 傳， 世 人 鮮 有 知 中 解。
只 擒 不 拿 妄 費 力， 只 拿 不 擒 反 招 打。
分 筋 斷 骨 扣 鎖 忙， 掐 穴 拿 脈 自 主 張。
擒 技 拿 法 分 陰 陽， 五 行 三 才 內 中 藏。
七 星 八 卦 九 宮 定， 兩 儀 三 才 見 柔 剛。
混 元 一 氣 培 根 本， 四 正 四 隅 按 八 方。
內 講 三 家 分 氣 道， 外 有 七 星 變 化 強。
屈 直 橫 豎 斜 正 面， 翻 轉 盤 旋 腰 主 張。
步 法 走 轉 分 八 字， 身 法 意 氣 仔 細 詳。
手 法 要 合 精 變 化， 用 法 要 合 循 環 使。
二 人 對 手 腕 中 求， 動 手 制 敵 步 法 分。
上 下 前 後 左 右 使， 肩 肘 膝 胯 頭 手 足。
出 手 疾 分 乾 坤 手， 周 流 園 活 鬼 神 愁。
入 我 門 來 心 宜 靜， 修 身 養 性 筋 骨 堅。
頭 頸 軀 體 上 下 肢， 松 堅 活 沉 穩 靈 巧。
再 明 技 法 二 十 四， 八 法 勤 習 莫 遲 疑。
練 得 園 活 隨 意 變， 練 得 擒 拿 是 真 傳。
不 得 妄 使 傷 天 理， 更 戒 豎 子 與 莽 漢。
寧 失 技 藝 不 失 人， 後 世 切 記 莫 違 訓。