收藏：每个女人都该读一读的经期保养大全

阿茗导读：近期关注我们的美女粉丝有所增加。特意给各位美女朋友们分享一个必须收藏的经期保养大全。按照这个上面说的来经营好自己的身体，爱护自己，让自己活得健康，快乐~

女人每个月总有那么几天，一般时间持续3-7天左右，生理期虽然给女性朋友带来了不适，但女性朋友利用生理期丰胸、生理期减肥，都收到了较好的效果。

小编就带你去了解，关于生理期的七天养生方法：

1、第一天：

小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

2、第二天：

治疗阴道炎月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

3、第三天：

补充维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。

此外，还可服用一些维生素的补充剂，可对预防感冒起到事半功倍的作用。

4、第四天：

体重略微下降此时，你的身体正在努力排除月经来临之前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。

5、第五天：

美发和护肤由于这一天雌激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。

6、第六天：

排出体内废料此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的最理想时机，因此你至少要喝2升水。

7、第七天：

喝红葡萄酒。月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。

小编提醒：在生理期进行养生保健，可以起到事半功倍的效果哦～如果你经期比较短，可以按照等比例进行调整该进行的事宜，都是可以的~

【烟台车友会】（微信号 [yantaicheyou] ） 烟台车友会官方微信平台：烟台专业新媒体！我们专注于烟台本地的垂直细分领域的活动策划，推广，新媒体运营人员培训等事宜 。

做一个真实靠谱的编辑，有任何疑问可咨询微信75147735