经期时摸它女人子宫收缩剧烈(2)

    它经常会在哪个时间段当中来，什么时候截止，每个月都记录一下，这样你就会发现自己来月经的规律，从而在经期前的一段时间内，不要大量吃一些寒性的食物。

　　还有就是子宫变寒，还会导致你每个月来月经的时候，常常伴有痛经。对于痛经的女性而言，她们的经血往往有血块，并且颜色昏暗，月经量少，所以在经期会出现乳房胀痛，还有小腹坠痛。

       最后一点就是对于宫寒的女性而言，皮肤往往是粗糙并且暗沉的，而且还特别容易造成色斑的形成，所以在这样的情况之下，就会造成女人出现早衰。并且你会发现自己身体温度明显比较低，经常会出现手凉脚凉的情况。

　　所以对于女性而言，如果你们想要让自己的子宫保持健康，那么在生活中一定要注意对于身体的保养，特别是在经期前，你们不要去吃一些凉性的食物，只有这样才可以有效的帮助你们达到保养子宫的作用。

　　怎么保养子宫

　　既然上文中已经说了在经期前不能够吃过凉的食物之外，大家在平时的生活中还可以怎么做，就会对子宫有保养的功效呢?小编告诉你，做以下这些事情就可以了。

　　暖宫操

　　小编首先要给大家介绍的事情就是，你们在平时的生活中可以做一些暖宫操来保养自己的子宫。那么具体的暖宫操有哪些呢?

　　首先要给大家介绍的一种最简单的暖宫操就是快速走路。因为大家在快速走路的过程当中，会促使子宫血液循环加快，那么就会有暖宫的作用。

      还有一点就是大家可以双腿跪在垫子上，然后上半身向前倾，让自己的胸部尽量贴近地面，保持这个姿势约五分钟的时间，然后再让全身趴在地垫上，最后收腹，抬高自己的臀部，保持四分钟左右就可以了。

　　只要坚持做这两种暖宫操，那么时间长了之后就会对子宫有非常好的保护作用，因此大家在平时的生活中不妨注意到这些。