百岁眼科医生张效房还在出门诊,他的养生法...
百岁眼科医生张效房还在出门诊,他的养生法是“五要六不”
五要:
要说、要笑、要唱、要跳、要俏
六不:
心不烦
脑不闲
嘴不馋
腿不懒
酒不贪
烟不沾
随着年龄增长,唱和跳,张教授已渐渐放下,但其余几条,仍是他生活的写照。
他尤其爱笑,总说:“人生难得潇洒,要多笑,要学会忘记年龄、忘记病痛、忘记得失,每天开开心心,就会不知不觉长寿健康。”
作为眼科专家,他对如何护眼,有何高见呢?
1.保护眼睛没有偏方
“每次用眼时间不宜过长,我每次改论文,每隔45分钟就会起身休息,或闭目养神,或看向远方,让眼睛放松。
2.从来不做眼保健操
做眼保健操时需要穴位准、力度对,否则可能适得其反。
3.老年人易患白内障,要注意“不要在阳光下看书读报,夏天出门戴一副防紫外线的太阳镜。
4.看书时的光线很重要
建议在书桌前看书时,光线应从左前方照来,这样就不会直接反射至眼睛,导致损伤视力。
作为寿星,他的身体也曾几次亮起红灯。他的前列腺做过手术,患过脑梗,查出过肾癌,切掉了一侧肾脏……
他说:少活几年没关系。活着一天,工作一天,服务一天,奉献一天。
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#论长寿#
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