养脾胃就是养命！

脾胃问题是中国人最重要的健康问题。如果想拥有一个好身体，首先要有好的脾胃，毫不夸张的说，养命先要养好脾胃！而脾胃有问题，一般会有如下征兆

一、牙龈肿痛，口臭火气大，多半是胃中有火！

二、鼻头发红，留心脾胃问题。

三、饭后肚子胀，留心脾胃不和。

四、手脚冰凉，脾胃虚寒的信号。

五、眼睛红肿、眼袋过大，脾胃的症状。

六、脸色蜡黄、嘴唇无血色，脾气不足的前兆。

七、睡觉流口水，有可能是脾虚。

可以采取一些食补的方法，比如：

补脾益气【豌豆小米粥】

补脾益气，补肺清热。

材料：豌豆、小米各80克，红糖适量

1、豌豆、小米分别洗净，豌豆浸泡2h，小米浸泡4h；

2、锅置火上，放入小米和适量的水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥；

3、待粥煮至熟烂时，放入豌豆，小火继续熬煮；待粥至熟烂时，放入红糖，搅拌均匀即可。

滋补乌骨鸡

主料：乌骨鸡1000克，辅料：当归5克，南沙参5克，枣（鲜）5克，玉竹5克，枸杞子5克，调料：姜10克，花雕酒50克，植物油50克

1.光乌骨鸡洗净斩件，焯水去净血污，沥干水分。各配料上笼蒸熟。

2.锅上火下少许油放入大姜片煸香，加入上汤，配料，放入调味料，倒入乌骨鸡块烧开至熟即可。

食物相克：

南沙参：南沙参恶防己，反黎芦。

枣（鲜）：枣忌与海鲜同食。

枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。