目前我国高血压患病率为29.6%，知晓率、治疗率和控制率分别为42.6%、34.1%。
高血压发病率非常之高而且高血压的危害也非常之大，这些大家都知道。如果不有效的控制的话，将来会发展为脑出血脑梗塞，肌梗死冠心病等一系列肾脏的问题和眼部问题。
最为可怕的是：我们周边的很多人其实已经踏上了“高压线”，只是他还不知道而已。
那如何判断自己是否已经踏上“高压线”了呢？
凡正常成人血压的收缩压应小于或等于140mmHg(18．6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)，理想血压小于120/80，达到或超过140/90为高血压，130/85为高正常血压或临界高血压。如果你发现你的血压一个月两个月了，都达到或超过140/90，但是又没超过太高，就属于刚踩上“高压线”了。
刚才咱提到了，高血压的知晓率只有42.6%，真的并不高。真是有时候血压刚高，很多人自己都不知道，有什么症状提示得关注自己血压了呢？
头晕、头痛、心悸、胸闷等症状可能是患上了肝阳上亢类型的高血压。有90%以上的高血压其实都属于这个类型。患上这种类型的高血压是指由于肝肾阴亏，肝阳亢扰于上所表现的上实下虚证候。
那为啥说这种类型的高血压多呢？
一般高血压都是上年纪的朋友，上年纪的人有可能肾阴不足，肾阴不足就没办法抑制肝阳，总体说肝阳上亢算是肝肾阴虚的虚证。
除了头晕头痛、心悸心慌之外，肝阳上亢类型的高血压比较突出的症状还有头晕目眩，心慌心悸，晚上失眠多梦，腰膝酸软等。
有一部分血压处于150/95之上，140/90之下的朋友，我们称之为一级高血压。这个时候 不用急于马上就吃降压药，有的人症状非常明显，头疼，头晕，头胀烦躁， 甚至有的心慌心悸。
建议这些人也不用特别着急吃降压药 。因为如果吃降压药的话，容易产生依赖性，一旦停用，血压很可能又会上去。
我们可以通过生活方式调整及养生保健的一些方法，让自己血压回到正常。
小编建议大家一定要做到以下三点：
第一：低盐饮食，先把盐量减下来。
第二：养成良好生活习惯，戒烟，锻炼，减肥。
第三：对于已踏上“高压线”的朋友，小编给您推荐一个降压良方：菊花决明子茶！
中医认为肝阳上亢就是肝经比较热，造成阳气往上冲。菊花搭配决明子做成茶饮可以缓解症状。
菊花能有效控制高血压，将肝热肝阳压下来，对缓解头晕，头痛很有好处。
决明子可以平肝降中气，同时对血脂高，大便不通畅的症状同样有缓解作用。
菊花9克，决明子15克。
菊花，决明子放入带盖杯中，闷15—20分钟即可。
菊花茶虽好，但不是万能的。它虽然对于刚踩到高压线的一级高血压的朋友好用。但是对于那些血压常年高，还高很多的朋友，用菊花茶可能就没有太明显的效果了。
对于“高压圈”里的“老人儿”，咱不仅得采用中西合璧的治疗方法，在配合降压药的同时还得请出另一位降压大神—天麻！
在唐朝的时候就盛行用天麻养生保健。天麻水可以用来健脑，平肝熄风 ，平肝潜阳，而且天麻的药力比菊花和决明子要大得多。
中医里边有一个著名的方子叫天麻钩藤饮，就是专门治疗头疼的。
类似高血压这种病，天麻的药力较强 。
但是光天麻一味还不够，给大家推荐临床经常用的一个茶饮，对那些已经在吃降压药，但是不理想 ，差一点点没达标或者还有头疼，头晕这些症状的人疗效非常好，这个茶饮的名字叫：天麻杜仲茶
那它有什么样的作用呢？
天麻咱们刚才说过了。咱主要说说杜仲！
杜仲补肝肾，过去主要用于治疗腰腿疼，现在研究发现杜仲还有轻微的缓和降压作用，而且这个作用还比较持久，比较明显。
那这个茶该怎么做呢？
天麻5克 ，杜仲15克
冲水，闷15—20分钟即可。
而且这个茶没有固定的饮用时间，想什么时候喝就什么时候喝，非常方便。
天麻加杜仲对降压非常有疗效，如果喝半个月以后会发现平均血压降了5个毫米汞柱。
而且它可以缓解头疼，头晕，腰腿无力三大症状。效果杠杠的！
在这里小编还要提醒您，天麻杜仲茶是搭配降压药一起使用的，请各位不要停止服用降压药。
看了这些降压良方之后，尽快调理身体吧！
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