【实用】脊柱保养手册，给你的脊柱“松松绑”！

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上班时，长时间盯着电脑码字。下班后，窝进沙发里低头玩手机。你是否经常感到腰酸背疼、颈肩麻木？

这是脊柱正在发出“报警”信号！哪些姿势最伤脊柱？呵护脊柱有哪些小妙招？保护脊柱，你可以怎样做？快戳图了解脊柱保养知识！

来源：人民日报