品牌和职业专家文迪·韦纳向那些可能觉得自己被低估的人发出了挑战，让他们大声说出来……“为自己挺身而出显示了你的力量和自尊。如果有人一直在利用你，那么他们就没有表现出对你应有的尊重。然后，你就成了那个人的垫脚石，而他们的期望是，他们总能把你踩在脚下。”
这里有一些明显的迹象表明你不被尊重:
你总是感觉不够好
经过几周的努力，你的公司推出了一个新的产品，大好日子来了又走得很顺利。但是，即使你付出了所有，超出了预期，你的老板不仅没有认可你的工作，而且还有负面的反馈。你可能会发现自己抓耳挠腮，想知道自己做错了什么，这相当的打击你的自信心。当你觉得自己从来没有达到期望时，你更有可能会退缩，而不是让自己的职业生涯更上一层楼。
品牌专家兼职业教练阿里·克雷格(Ali Craig)表示，这种高层领导态度表明了他对你的看法。她解释道: “渴望被认可是人类的天性，所以克制口头表扬是控制一个人的简单方法。”如果你的努力总是被挑剔，情况也是一样。生活在不断被批评的状态下会增加焦虑和压力感。”
当你的老板列出你做错了什么，或者什么都没说的时候，深呼吸，寻求反馈。哪些具体的任务你可以做得更好? 你如何改进? 他们是怎么想的——为什么?
你总是帮助别人
有人需要帮助编辑电子邮件吗? 你上。另一个人需要你填补别人留下的空缺? 你明白你上。尽管这种乐于助人的心态受到赞赏，但许多人也很容易将取悦他人视为理所当然。
韦纳继续说道: “帮助同事摆脱困境是一回事，但如果这变成每周的事情，那么这就是你被利用的危险信号。” 她说，解决这个问题的最好办法是，告诉对方你正忙于一些时间敏感的项目，现在帮不了什么忙。
你的老板从来不承担责任——或者承担所有的责任
当你的客户来了个爆炸性的问题——你是否被失败的重担压得喘不过气来?或者当你的名字被淹没在公司的电子邮件里时，你的名字会被删除吗? 当你的经理拒绝为不好的事情承担责任，但总是受老板表扬跑得挺快的时候，克雷格说你所在的公司有严重的管理问题。
她解释说:“这看起来像是一种文化现象，但缺乏责任感不仅是不礼貌的表现，也是一种关系不被重视的表现。”“占便宜的人通常从不为自己的言行以及随后的结果承担任何责任，而是把对方的所有责任都推给对方。”
当这种情况发生时，把你的老板拉到一边进行讨论。虽然说出来可能会让人不舒服，但带着例子来会让你的观点更有说服力，并有希望引起改变。
你做的工作比你拿的工资该做的多得多
无论在哪个行业，每个人都有人手短缺的时候——无论是因为假期还是因为很多人跳槽去寻找新的机会。了解公司的需求，你可能会主动承担额外的工作。虽然这是一个受欢迎的短期解决方案，但如果你没有得到加薪或头衔的改变，就不应该坚持这么做。她建议说: “如果你的老板不承认你承担了新的额外责任，那你就被利用了。你可能想和老板谈谈，看看你能从额外的工作中得到什么补偿。”
你总是道歉
这两个词在大多数专业人士(尤其是女性)的常用词汇中太常见了? “我很抱歉。而99%的情况下，你没有理由道歉——你只是在向你的经理表现出你有多么坐立不安或紧张不安。作为一个实验，记录下你每天有多少次漏掉这些词。你可能会对这个数字感到惊讶!
“如果你发现自己总是在道歉，尤其是你这么做只是为了‘维护和平’——你没有得到尊重。这增加了对方的压力，但也下意识地增加了他们对维系关系的承诺，”克雷格解释道。
这里有解决方案吗? 那就是除非必要，否则不要道歉。相反，你应该为自己的选择和行为辩护或坚定立场，向你的经理或同事展示你的骨气有多坚强。
你的想法从来没有被认真对待过
你花了数不清的时间来集思广益，当你的经理要求的时候，你会花时间去提供深思熟虑的、彻底的建议，但是并没有被认真对待。这可能会让你对自己的工作和对团队的贡献感到沮丧，正如克雷格所说，这清楚地表明你的老板在利用你。
在这种极端、反复出现的情况下，你最好还是找份新工作，在那里你可以重建一种相互尊重的关系。
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