零食是大多数人特别喜欢吃的东西,尤其对孩子来说,更是没有任何抵抗力!从小,爸爸妈妈就教育我们,吃零食是不好的习惯,零食是垃圾食品,既没营养,又影响吃三餐的胃口。但有研究显示,一些零食不仅可帮助稳定血糖,抵抗饥饿,减少暴饮暴食的机会。所以,正确选择零食,采取适当吃法,便可解馋且有益健康哦:
1.巧克力是很多人喜爱的零食,香浓可口。要吃巧克力,最好选择黑巧克力。研究显示,黑巧克力的可可成分高,能保护心血管,
巧克力选择纯度65%以上的黑巧克力,才有这样的效果,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性非常低。这款巧克力100%可可含量,对心脑血管好
2.蔓越莓干蔓越莓是一种原产于美国的浆果,不含脂肪、胆固醇,并且含钠低。
这款蔓越莓干酸酸甜甜的味道,还可以泡酸奶吃,做饼干吃,食用蔓越莓可帮助维持心脏健康和泌尿系统的健康。并且,蔓越莓中的抗氧化成分是所有水果中最高的,这使得食用蔓越莓成为抵抗有害自由基和促进健康饮食的有效途径。
3.开心果来自宾夕法尼亚州的研究人员发现,每天吃一到两把开心果,可使对人体有害的低密度脂蛋白(LDL)胆固醇水平降低9%-12%。
这款开心果没有漂白、比较新鲜紧实、吃起来口感上没有的香精调料味,很原味自然,很健康,开心果含有γ生育酚,可以降低肺癌风险,其中大量的白藜芦醇,含量仅次于红酒,预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。
4.蓝莓干蓝莓含有一种大脑活性剂,可对抗癌症,促进心脏健康与免疫系统健康。蓝莓还富含抗氧化剂、糖尿病及与年龄有关的记忆力衰退,因此蓝莓也有“大脑莓果”之称。
酸酸甜甜就是我,这款干净无杂质,颗粒饱满均匀,蓝莓还含有大量的纤维、维生素A和C,有益心血管健康。这款是无糖的哦!
5.大枣
枣还能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏。
可以煲汤煮粥泡茶 皮薄核小,煮粥神枣子!这款枣子比较干,适合煮粥泡茶, 夏日煮个绿豆汤,,放点红枣进去,再放到冰箱里冷藏一下,绝对解暑好喝,补血,降火气, 大枣果肉肥厚,色美味甜,富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素,因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品。
6.薏仁
含有蛋白质、脂肪、维生素B1、碳水化合物、氨基酸等多种人体所需的营养物质,具有抗肿瘤、利尿、消肿、抗炎、降血糖、增强肌体免疫力的作用
南京农业大学研制的红豆薏米核桃粉,原料学配比,颗颗粒粒食材精选,每一粒食材都来自南农指定原产地,添加多种食材,吃对了则能起到防癌的功效。适当的食物确有治病、防病之功效!
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