零食是大多数人特别喜欢吃的东西，尤其对孩子来说，更是没有任何抵抗力！从小，爸爸妈妈就教育我们，吃零食是不好的习惯，零食是垃圾食品，既没营养，又影响吃三餐的胃口。但有研究显示，一些零食不仅可帮助稳定血糖，抵抗饥饿，减少暴饮暴食的机会。所以，正确选择零食，采取适当吃法，便可解馋且有益健康哦：
1.巧克力是很多人喜爱的零食，香浓可口。要吃巧克力，最好选择黑巧克力。研究显示，黑巧克力的可可成分高，能保护心血管，
巧克力选择纯度65%以上的黑巧克力，才有这样的效果，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性非常低。这款巧克力100%可可含量，对心脑血管好
2.蔓越莓干蔓越莓是一种原产于美国的浆果，不含脂肪、胆固醇，并且含钠低。
这款蔓越莓干酸酸甜甜的味道，还可以泡酸奶吃，做饼干吃，食用蔓越莓可帮助维持心脏健康和泌尿系统的健康。并且，蔓越莓中的抗氧化成分是所有水果中最高的，这使得食用蔓越莓成为抵抗有害自由基和促进健康饮食的有效途径。
3.开心果来自宾夕法尼亚州的研究人员发现，每天吃一到两把开心果，可使对人体有害的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平降低9%-12%。
这款开心果没有漂白、比较新鲜紧实、吃起来口感上没有的香精调料味，很原味自然，很健康，开心果含有γ生育酚，可以降低肺癌风险，其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。
4.蓝莓干蓝莓含有一种大脑活性剂，可对抗癌症，促进心脏健康与免疫系统健康。蓝莓还富含抗氧化剂、糖尿病及与年龄有关的记忆力衰退，因此蓝莓也有“大脑莓果”之称。
酸酸甜甜就是我，这款干净无杂质，颗粒饱满均匀，蓝莓还含有大量的纤维、维生素A和C，有益心血管健康。这款是无糖的哦!
5.大枣
枣还能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
可以煲汤煮粥泡茶 皮薄核小，煮粥神枣子！这款枣子比较干，适合煮粥泡茶， 夏日煮个绿豆汤，，放点红枣进去，再放到冰箱里冷藏一下，绝对解暑好喝，补血，降火气， 大枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品。
6.薏仁
含有蛋白质、脂肪、维生素B1、碳水化合物、氨基酸等多种人体所需的营养物质，具有抗肿瘤、利尿、消肿、抗炎、降血糖、增强肌体免疫力的作用
南京农业大学研制的红豆薏米核桃粉，原料学配比，颗颗粒粒食材精选，每一粒食材都来自南农指定原产地，添加多种食材，吃对了则能起到防癌的功效。适当的食物确有治病、防病之功效！
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