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文 | 笑史云烟
编辑 | 笑史云烟
季羡林先生以百岁高龄长寿而著称，但是很少人知道他年轻时就开始注重身体的锻炼，从小就喜欢跑步的他，即使年过古稀，也依然每天坚持运动，保持良好的体能。
他的饮食也非常注重营养均衡。吃蔬菜水果，少吃肉食，少饮酒。
90岁那年，季老不幸同时患上两种癌症，痛苦难忍，面目全非。所有人看到这样一位豁达乐观的老人病痛缠身，无不担忧和心疼。然而，季老仍然积极乐观，严格遵医嘱，坚持做操吃药，每月还要吃一次最爱的烤鸭。
即使在病中，季老的工作热情也从未减退。他仍然每天坚持工作3小时，充实地会见朋友，并让秘书给他读报纸。季老的勤奋和乐观，让人很难想象他竟然从小是一个病弱的孩子。
季羡林是20世纪中国著名的文学家，他一生劳累于文学事业，留下许许多多优秀的文学作品。
但鲜为人知的是，季羡林一生大半时间都在与各种疾病进行抗争。
季羡林出生在一个贫困家庭，从小受营养不良之苦，六岁时更是患上传染病天花，生死难卜。这些痛苦让常年饥寒交迫的他身体脆弱，成长每每陷入疾病的困扰。
然而苦难却未将他打倒，他从痛苦中汲取着力量。
在战乱纷争的年代，凭着惊人的毅力，他还是入读了著名的清华大学，大学时期，季羡林体弱多病，但是他以超强的毅力持之以恒，在四年时间内发表了数篇散文，在文坛显露头角。
季羡林渐长，青年之年他远赴异国留学，不幸的是，离乡背井的他断绝了久病未愈的身体又陷入新一轮折磨。
异国他乡，水土不服之苦加重了季羡林的体弱，令人痛心的是，他此时已远离家国亲人，加之丰富的思念在心，身受重击。
但季羡林没有放弃，他下定决心不让身体的痛楚压垮意志，也不让思乡之情击垮决心，他开始独自修炼意志和毅力，不断吸收知识技能来丰富自己。
中年时期，季羡林遭到歹人陷害，身体受到更大折磨，到了老年，他又患上了两种癌症。这时候，许多人都以为他快要走到生命的尽头。
季羡林意志坚强，一次次力战病魔，并未放弃对文学的执着，他继续潜心创作，不断为后人留传了无数佳作。
就在人们都以为他已经走到生命终点的时候，季羡林带着他的作品再次出现在大众面前，以“国学大师”的身份在学界走红。
多年艰辛历练，造就了季老自强不息的意志。
回国后，他创立了北大东方语言文学系，将梵文引入中国。在学术上成就斐然的同时，季老的谦逊没有丝毫改变。尽管被称为“国学大师”，但他始终拒绝这样的称号。
季羡林40多岁就成为中国顶尖学者，70岁时还坚持撰写巨著《唐史》。
而他在德国求学时期遭遇的一段感情，成为他坚持道德初心，做出人生抉择的一个缩影。
年轻时的季羡林凭借过硬的德语，在德国留学生活轻松自如。他潜心研究，顺利取得博士学位，并对东方语言产生浓厚兴趣，奠定学术之路的基石。
这期间，他频繁拜托漂亮的邻家女孩为自己打字打印，两人频繁往来，对方也明示好感。这原本是一段闪光的恋情，但季羡林没有接受，因为他已有远在中国的妻室。
他的妻子不仅相貌平平，且文化低微，是包办婚姻。
但她无怨无悔，相夫教子，让季老专心求学事业。季老感念她的恩情，不忍抛弃，宁可放弃新欢，保持婚姻誓言。
这说明了季老的道德品质和责任担当，他重感恩和信用，不忘初心，始终冲破诱惑坚守底线。这种道德情操可贵可敬，真正的爱不只停留感性，更需忠诚和责任。
随着年龄的增长，保持身体健康变得越来越重要。
如果年轻时养成正确的生活习惯，为以后营造健康的基础，也许就能如季羡林先生一样，拥有快乐而富有的晚年。相比空有追求长寿而不注重养生的人，他无疑是更值得我们学习的典范。
人生在世，健康是最宝贵的财富。
秦始皇等历史名人，都无法在生前把握这一点，最终仍难逃生命的流逝。只有养成健康的生活方式和身体，我们才可能在傍晚时分回顾一生，感受人生的真谛。
而季羡林先生正是以实际行动告诉我们，如何通过日常的运动与营养，筑紧健康生活的基石，为往后每一天都播下微笑的种子。
一位学者正在研究长寿的奥秘，他听说98岁高龄的季羡林教授仍然精神饱满，便前去拜访，希望能从这位大师身上获取些许启发。
起初，季教授只是笑笑，表示自己并没有任何长生秘诀。但学者执意要问清楚，不肯放过这个问题。无奈之下，季教授只得提出了“不锻炼、不挑食、不嘀咕”的说法，希望学者自己体会。
听完这三点，学者反而更迷惑了。在他看来，这简直颠覆了对养生的通常认知。不锻炼怎会健康?不挑食岂非营养不均衡?不嘀咕与长寿又有何联系?
面对学者的疑问，季教授不得不详细解释自己的体会。他指出，所谓“不锻炼”，并非完全不运动，而是不要过度锻炼。季教授从小身体虚弱，剧烈运动只会有害无益。但对于普通人，适当运动还是必要的。
“不挑食”也非绝对。现代人生活富足，常有挑食的毛病，但季教授自幼生活艰苦，深知粮食可贵，因此从不挑剔饮食。关键是要均衡营养，不可挑食偏颇。
至于“不嘀咕”，季教授解释道，就是不给自己增添烦恼。人生道路难免遇到不如意的人和事，但总是嘀嘀咕咕，只会消耗自己的正能量。所以不如放下，保持愉悦的心情。
听完季教授的解说，学者恍然大悟。原来这三句话都蕴含深意，并非表面那么简单。季教授能活到老学到老，正是因为他洞察生命本质，保持乐观开朗的心态。这种积极向上、与世无争的人生哲学，才是长寿的真谛。
季老认为，不必刻意追求长寿，也不必强制性地坚持某些养生之法。过分执著长生不死，反而容易形成心理失衡。
同样，在饮食上苛求自我，战战兢兢，也非长寿之本。所谓适可而止，顺其自然，方是长寿的秘诀。
季老提出“不锻炼，不挑食，不嘀咕”的主张，这看似反常识，但其用意在引导人不要执著形式，而要在心态上达到知足、淡泊、随遇的境界。
他主张顺应自然，而非刻意追求，这与老子“无为”思想一脉相承。
面对成就和荣誉，季老也能保持低调平和。
但更为关键的是心境。季老主张保持乐观开朗、知足常乐的心态，面对人生不必独多虑，遇事总要努力解决，而不是退避问题。这样的心境，才是健康长寿的根本。
此外，季老后来又提出要经常活动大脑。科研表明，经常思考能刺激脑细胞更新，这比任何营养补充都关键。季老坚持不懈地使用大脑，保证脑力活跃，这使他日益镌刻，精神抖擞。
可以说，季老的长寿秘诀是一种积极向上的生活哲学，他启示我们，要活到老，也要学到老。
随着医疗水平和生活质量的提高，人们对长寿的追求越来越强烈。但是，真正长命不归只靠追求是难以实现的。
健康与否，实际上取决于我们日常的生活方式。
岁月行将而终，在疾病的折磨与远离故土的双重打击下，季羡林依旧没有放弃自己的理想。他靠着顽强毅力，一点点累积着自己的才智与文化修养。
如今，当回首往事，季羡林一生中所坚持的不仅是自己的梦想，更是对生命的一种执着。
正是他将身处困境化作动力，得以后来成名。
的确，每个人的人生都会遭遇痛苦，但关键在于我们如何面对它、如何从中汲取力量。
季羡林便是一个将生命的艰难化为动力的典范，用自己的足迹为后人指明了成功之路。
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