太极跑，跑步受伤与鞋子无关！

   纽约时报上有一篇格雷琴·雷诺兹的署名文章，其研究内容和结论让人很感兴趣。这个研究中，给1000名非跑者穿上一双轻量中性的鞋子跑步1年，用GPS手表记录跑步细节，而且要求报告所有伤病情况。最后研究结果暗示，相比于穿专业的跑鞋跑步，穿中性鞋子更有好处。

  在我的太极跑训练课上，经常被问到“什么样的鞋子最好”，我一如既往的回答“穿着最舒服的鞋子”。之所以这样回答，是因为穿着最舒服的鞋子可以最小的改变你脚的工作习惯。我很高兴的是，现在科学界更加注重穿鞋者的速度提升，与跑步者的健康和安全相比，原来制鞋公司更加关心他们的成本和营销计划。为跑步者生产各种类型的鞋子，应该是跑鞋制造商们最重要的研究方向。作为一个跑者，如果你必须用一个标准来购买鞋子，我不得不说，“买一个最舒服的鞋”。如果你的鞋子穿着不舒服的话，说明商家卖给你错误的鞋。

  我除了回答关于买什么样的跑鞋，通常还会警告咨询者“从来没有一双鞋子能让你成为最好的运动员，起决定作用的是你如何跑”。如果你跑步的方式损伤你的身体，伤病自然难以避免，那就别错怪你的鞋子。当我第一次学习做木工，我的指导老师曾经告诉我一句记忆终生的话，“拙匠常怨工具差”。

 寻找让自己跑得舒服的技巧，你就能成为快乐健康的跑者！