实事求是地说，跑步前两年，除了体能明显变好，登山户外不再气喘吁吁外。跑步对于我带来的变化并不特别明显。跑步让我明显感到改变，是从第三年开始的。
1、健康的生活习惯。如果说之前的经常不吃早餐、熬夜、胡吃海喝、生活絮乱无计划这些算是不好的习惯。那么，现在的我，早就和这些说拜拜了。没有刻意去改变，就是跑步久了，就想生活的更健康一些了。这一点，我觉得是跑步给我带来的最大收获。
2、阅读。以前我很不爱读书，尤其是和课本无关的课外书。对于读书甚至有些逆反心理，这可能和小时候的家庭教育有关，河南的高考竞争异常激烈。家长老师也不允许读课外书。
跑步后，我慢慢喜欢上了阅读，开始享受阅读的带来的美好。只要几十块钱买一本自己喜欢的书，花一两个礼拜时间，去品味别人几年甚至一生心血铸就的一本书，这是多么廉价和划算的一件事情。我2010年3月开始跑步，2011年便完成了24本书的阅读量，2012年读完36本，2013年读完41本，2014年读完40本，2015年读完48本，2016年读完55本（记这么清楚，要归功于记录的习惯，哈哈）。
读书就像跑步，读了几年之后。在茫茫的书海中，我慢慢形成了自己的阅读习惯和风格。不读畅销书；不读名人明星网红书；不读各类经管励志心灵鸡汤书；是我读书的三不读原则。全国有600多家出版社，每年的新出版的书有20多万种，而且逐年递增。一本新书的平均寿命也就2-3年。读书对于90%的人来说，不是没有时间，是不知道如何找到自己想读的书。
我开始阅读并不是因为所谓什么读书与旅行、健身与阅读、精神与肉体总有一个在路上那些骗人的鬼话和心灵鸡汤。一件事情有讨厌，到喜欢，再到享受其中的乐趣，这个过程很美妙。而更美妙的是在你感觉到这件事美妙之后的这些时间。我有了自己的阅读风格，知道了我要读哪些书，不读哪些书。在我坚持读书的第五年，我写了《如何将跑步和读书培养成一种长期习惯》《我是如何选出我想读的书的》这样的文章，朋友圈很快有了10万+的点击量，也逐渐有了一些朋友和公司邀请我去做关于如何读书的分享。
3.记录。刚开始跑步的时候，为了督促自己，每跑完一次跑步，我都会在QQ签名上记下当天的跑步数据。后来慢慢形成了记账的习惯，每年新年刚开始的时候，简单做一个excel表格，第一页是总表，记录当年的总收支情况。接下来的12页，记录每个月的具体情况。刚开始可能感觉有繁琐，也没有多大意义。
后来习惯了就感觉其实很方便，因为上班每天都要用电脑，一个礼拜更新一两次就好，每次只要几分钟的时间。记录的时候，也是对自己过去一周、一月的总结。钱都花到哪了？吃饭了？买书了？还是旅行了？给爸妈买东西了？添置新家具了？从2011年1月开始，过去的6年，我的每一笔超过50块钱的支出都有记录。这也是为什么我在过去7年跑步上的一些花销记得这么清楚。
除了记账的习惯，我还养成了把每年自己做的一些比较重要的事情记录下来。简单的建个word表格，像记流水账一样列个提纲。像哪天去哪旅行了、哪天去哪出差了、哪天回老家了、都做了什么事情、哪天生活或者工作中有什么值得纪念的事件啦。都会记下来。
刚开始觉得做这些小事情，没有什么现实意义。但是做了四五年之后，突然发现还是挺有意思的。不仅可以让我更有效率地管理时间和日常生活，当我回首翻看过去的时候，会发现自己过去的每一天都是充实而有意义的，于是更加向往即将到来的明天。
4.丰富了我的记忆。由于平时工作和喜欢旅行的缘故，这7年，无论春夏秋冬。在高海拔的西藏，还是冬天大雪纷飞的哈尔滨，我都随身带着跑步的鞋子和衣服。这7年，我跑过了国内除新疆外的所有省份，50多座城市，参加过近20个城市的40多场马拉松。见到过身价千万的公司老总跪地抱头痛哭、也见到过失去双臂、失去单腿、抱着婴儿、推着父亲跑全程的各路豪杰……无论是松花江畔给我水喝的清洁工，还是洱海边给我水果吃的老奶奶。没跑步之前，他们是路人甲路人乙。跑步之后，他们成为了我生活中美好的一部分。
跑步这些年，这么多地方，有很多值得我记下来的人和事。
5.对身体的改变。最后写这一点，是因为感觉，跑步这7年多来，给我带来的所有改变中，这一点是最不值得写，最不值得提的。除了增强了体质，提高了身体免疫力，很少生病感冒。睡眠质量好，精力充沛，多年的过敏性鼻炎，也慢慢治愈。
每年的体检报告。最后医生建议一栏，总是空白，这一点还是很傲娇的。至于腰围少了11cm，每年买裤子总要小一码这些小事就不值得提了。
持续7年多跑步带给我的改变有很多。但不得不说的是：跑步不是一剂良药，它治不好你所有的“病”。它更不是什么高大上的事儿，它甚至不适合于所有人。也千万别把这篇文章当做一碗热气腾腾的鸡汤。
作者：羽绒服，酷爱跑步与阅读，偶旅行与写作。
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