这才是90后的“中年危机”
说起90后中年危机，大家想到的大概都是渐行渐远的发际线、以及房间里随处可见的掉发吧。
但是比起脱发这种肉眼可见的变化，日益衰落的胃才是90后真正的中年危机。
据2018年世界卫生组织统计，全球共有5亿胃病患者，中国就占了1.2亿。跟30年前的数据相比，19-35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍，平均每2-3分钟，就有1名中国人死于胃癌。
即使是还能拿秃头自嘲的年轻人，在胃疼面前，也很少有人还能笑得出来。
在当今快节奏的生活方式下，很多年轻人都是有一顿没一顿，早上不吃早餐，因为加班又常常不吃晚餐，深夜下班夜宵和晚饭再一起吃。
除了饮食不规律，重口味爱吃辛辣油腻的东西也是导致年轻人胃变差的主要原因之一。
“这个世界没有什么事是一顿火锅解决不了的，如果有，那就两顿！”
跟“吃甜食，能让人心情变得好起来”一个道理，辣也有同样的功效，大家在工作中无法释放的情绪，都可以通过甜品、奶茶、火锅来解决。
当然90后不是不懂健康，他们的养生逻辑是：一边作死一边自救。
啤酒配枸杞，可乐里加党参，炸鸡配红茶，吃麻辣火锅要喝水稀释，薯片也要挑黄瓜味的……
只是这种掩耳盗铃式的养生不是真的养生，他们的胃还没有出现大的问题，纯属侥幸。
什么样的饮食习惯，得到什么样的身体
最近看了一条新闻，吓得我一身冷汗。
27岁的小萍突然出现腹痛、呼吸苦难和高血压等症状，被送到医院后，就住进了ICU。
医生在为她救治的时候，发现置换出来的血浆竟都是油状、膏状的油脂。
▲正常人血浆是透明的淡黄色（左），小萍置换出的血浆像猪油一样（右）
为什么小萍的血液里会有那么多油？这和她的平时的饮食习惯有很大的关系。
原来将近一年的时间里，小萍几乎顿顿外卖，而且最偏爱吃麻辣烫、水煮鱼、动物内脏等高热量高油脂的食物，加上平时不运动，油脂都囤积在了脂肪组织和血液里。
与小萍经历类似的还有23岁的小刘。
小刘有一段时间总觉得身体没劲、昏昏沉沉的，持续不见好转后，到医院做了抽血检查。
却没想到抽出了一管乳白色的液体，也就是乳糜血，如果长期乳糜血的话，甚至还会危及生命。
而造成她身体不适、头晕疲惫的原因正是不规律不合理的饮食习惯。
小刘几乎不在家做饭，一天两顿靠外卖解决，天天吃麻辣香锅，米线，烧烤，还喝酒，也不愿意吃蔬菜水果，连水也喝得很少……
很多人总觉得自己还年轻，或者说趁着年轻要多放飞自我，可正是这些你不在意的生活方式和饮食习惯，正在一点点地改变你的身体状态，消耗你的健康。
年轻不是放肆的借口，近年来，中老年身上多发的病正逐渐向着年轻化发展。
如果不加注意，很可能你20岁的身体连40岁都不如。相反，如果保持良好的生活习惯，40岁也能拥有20岁的状态。
昨晚#刘涛石家庄#上了微博热搜，从网友分享的一组生图来看，刘涛不仅气质状态满分，颜值和身材也和十几年前没差，真不敢相信她已经40岁了。
都说岁月从不败美人，那是因为美人不舍得给岁月摧残自己的机会。在令人羡慕的风光背后，是她十年如一日的自律，健身和饮食管理。
刘涛前几天在微博发布最新一期的vlog，就揭露了她每天一日三餐的饮食计划。
清晨一杯蔬菜汁之后，她就开始了新的一天的健身，结束健身之后，没有暴食暴饮，选择了相对低脂的蔬菜煎饼。
而同一桌的同事外卖午餐则形成了很强的对比，满桌都是重油重盐的酸菜鱼、麻辣烫、粽子等。
看完刘涛不禁感叹：每天吃这样油腻的东西，发胖起来太快了。
什么样的饮食习惯，得到什么样的身体，真的不是一句空话。
而拥有健康的生活饮食习惯，真的没有那么难。
早起十分钟，做一份简单精致的氧气早餐；只要一个料理锅，就能自由选择健康的食材和的橄榄油，也能轻松做出美味又健康的健身轻食……
轻食不是一种特定的食物，是基于本地餐食习惯之上改良的健康轻食。它更营养，更享受，更美味，是一种美食，也是一种积极阳光的生活态度。
一旦你开始习惯这种健康的饮食习惯，带来的不仅是健康的身体，更是良好的精神状态。
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