女子正手与男子的区别
零启动下高质量的正手训练
启蒙多球的方法
掌握初步动作的多球
相对固定动作框架的多球
改动作多球的发法
速度多球的发法
下旋球多球的方法
前后移动多球的方法
防守多球
1. 跟学前,提醒孩子先热身,以激活身体,防止损伤。
2. 打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了运动,所以热身活动尽量做到全身参与。打乒乓球时脚腕和腰部是相对发生伤病多的部位,所以注意多拉伸肌肉和关节,另外可以围绕球台小跑两分钟也不错。
3. 跟学练习需要每天坚持,请家长们帮助孩子养成坚持锻炼的好习惯!
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