的确会受到时代的影响,目前流行的是又直又细又白的大长腿,但是很少人的腿会那么完美。有的人可能不那么直,而且还会呈现X型腿、O型腿,那么原因是什么呢?
怎么判断是X型腿、O型腿还是正常的呢?首先要立正站好,然后观测自己正面侧面是否有以下腿型的样子。X型腿又称膝外翻,是两腿并拢膝盖靠拢的时候,两内踝不能并拢,一般是由于膝关节外翻造成的。O型腿是两腿并拢,两内踝关节可以并拢,但是膝关节却合不拢,又称膝内翻。
X型腿、O型腿一般是由于不良的行为习惯造成的,但是也有人是因为先天的因素,后天的相对比较容易改善,只要平时生活中注意不良行为习惯的改变,腿型的改变是会见到效果的。生活中最易见到的就是跷二郎腿,翘二郎腿容易使腿型发生变化,应尽量避免二郎腿。睡觉时的交叠腿,那样躺着睡觉很舒服,但是这个姿势对腿型也是百害无一利。
其实最好的矫正时机应该是从小做起,小孩子晚上睡觉可以采用绑带的方式让它逐渐矫正,白天多多按摩肌肉,内翻、外翻都是由于受力不均衡导致的,注意内侧、外侧肌肉力量的使用。X型腿、O型腿最好进行矫正,因为随着年龄增加,以及体重的增加,会增高患关节炎的概率,膝关节受损的程度最高。如果年纪大的话应该注意练习肌肉,练习不一样的用力方法。
本期答主:邢宇浩 医学硕士
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