春天养好“小太阳”

         中医养生常说“春夏养阳”。这个“阳”，就像身体里的“小太阳”，为身体各脏器正常运行提供能量。而如果阳光不足，就容易出现鼻炎、手脚凉、月经不调、肾虚等问题。所以，趁着春天养好“小太阳”，会为一年的健康打牢基础。

      阳光行动一     炙关元。对于畏寒、经常腹泻，以及女性宫寒引起的痛经、闭经、不孕等情况，可以隔日一次用艾炙熏烤关元穴，能使身体的不适得到很大的改善。

      阳光行动二    韭菜、乌鸡、肉桂。

      韭菜   春天的韭菜，有很好的温补阳气的作用，对于阳虚的人，特别是男性，建议常吃韭菜炒虾仁，有强肾的作用。

     乌鸡   对于体型瘦弱者，容易宫寒痛经、闭经、不孕的女性可以适量喝些枸杞乌鸡汤，温补下元阳气。

     肉桂    肉桂性热，有大补元阳的作用，可用于人体阳气不足诸症，如男性肾阳虚所导致的小便频数，腰膝酸冷，女性肾阳虚所导致的宫寒，表现为痛经、闭经、不孕等，以及手足冰凉、虚寒吐泻等。肉桂可以加到粥里，比如大米粥煮好后加入肉桂粉6克，再煮2-8分钟，然后冲入米酒，搅拌服食。也可以用肉桂泡牛奶，将牛奶加入肉桂粉3克，搅拌后饮用，肉桂入汤药要后下，煮7分钟左右即可。时间长了，就失去疗效了。最好的方法是研粉冲用，每日3-6克。

       阳光行动三    户外动一动。运动之后均会有发热、出汗的现象，这是因为运动可以产生阳气，所以，对于阳虚体质者，通过运动可以使阳虚得到一定的改善。特别是春天，晨起的运动对人体阳气的增强最为关键。

       阳光行动四     四种小药丸。有过敏性鼻炎的人，可以用通宣理肺丸；脾虚畏寒，经常畏寒、腹泻的人，可以选用附子理中丸；肾阳虚的人，男性表现为小便频数、腰膝酸冷，可以用金匮肾气丸；女性宫寒的人，可以用乌鸡白凤丸。