中医养生讲究天人相应，立夏后，人体的生理状态会发生一些改变。中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，，心为阳脏，主阳气。因此，夏季养生以养心为重，专家推荐三种运动帮您强健身心。
晨起散步 清新逸神
随着温度的增高，汗液排量的加大以及室外活动的减少，老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状。如何促使气血畅通、心脉无阻，进而预防心血管疾病的发生呢？
这个季节一定要注意养阳，较好地保护心血管健康。尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多地流失，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气，但是，不运动也不利于心脏健康，怎么办呢？夏天最凉爽的时间段要数清晨了，大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步，能怡养心神。有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。
转转眼睛 午睡也养生
立夏以后，午睡对防病养生起着关键的作用。心主神明，也称“心藏神”。广义的“神”，是指整个人体生命活动的外在表现，它涵盖了人体的形象、面色、眼神、言语、应答、肢体活动的姿态等；而狭义的“神”，即心所主之神志，多指人的精神、意识、思维活动等。很多人都知道“闭目养神”，其实也是在养心。
午睡的时候，如果能在一开始练练转眼球，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视觉疲劳，进而提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
晚上按摩头 轻松防中风
这个时节，白天工作时间相应延长了一些，大家要及时调整自己工作计划，适当地减缓速度，尤其是在回家以后也要记得保健。
怎么做呢？先用木梳分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共五条经脉，称之为“拿五经”。回家略作休息以后，梳3至5次，每次不少于3至5分钟，晚上睡觉前最好再梳一梳。
中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面部红润、精神焕发。此外，还有助于防治失眠、眩晕、心悸、中风等。
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