简单易行获取快乐的方法

英国的健康专家介绍了10个简易获取快乐的方法。

1、栽种一种植物。

2、睡前想5件值得自己感恩的事。

3、每星期与喜欢的人聊天1小时。

4、每天为自己做一件开心的事。

5、每天身边的人做点好事。

6、打电话与久未联络的朋友聊天，并相约见面。

7、每天开怀大笑一次。

8、每天最少与陌生人微笑或找招呼一次。

9、多做运动，每星期至少3次，每次半小时。

10、将消磨在电视机前的时间减半。