白内障是很常见的一种眼科疾病，也是导致失明的头号杀手。养成以下三个好习惯，有助于预防白内障。
每日喝够2升水 眼内的晶状体是活体结构，会不断代谢，水分在其代谢过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致白内障的原因之一。因此，剧烈运动或在高温条件下大量出汗后，都应及时补充水分，在肾功能正常的前提下，以每日喝够2升为宜。
适量服用维生素 人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大，营养的吸收功能和代谢功能下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，就会引起晶状体变性，形成白内障。可每天服用100~200毫克维生素C来预防，也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等蔬菜，鲜枣、橙、柑橘、柚子等水果。
外出时戴太阳镜 白内障的发生与长期受到紫外线过量照射有很大关系，所以，如果在阳光较强的时候出门，建议戴上太阳镜，防止紫外线刺激眼睛。购买太阳镜要在正规的眼镜店，选择含有防辐射、防紫外线功效的眼镜，镜片颜色不宜过深，可以是灰色、茶色、浅黑色等。如果颜色过深，瞳孔易放大，受到紫外线的伤害反而更大。夏丽/文
联系客服
