胃痛、胀气、反酸、烧心？饭后吃一物，胃马上就舒服了

反酸、烧心、胀气，你有过吗 (单选)

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几乎每个人都有过胃不轮转的经验，胀气、胃堵堵、绞痛、泛酸‥…，虽不至于要命，却让人难以生活、工作、好好睡觉。下面针对我们常见的胃部不适和急慢性胃炎，整理了一些预防及缓解建议，快来看看。

一、胃痛

偶尔发生在上腹部（心窝以下、肚脐上方）的疼痛，可能只是吃大餐、或吃进太多油腻、辛辣、产气食物的缘故，一般在几个小时内就会消失。但如果是细菌或病毒感染引发的疼痛，则可能会持续一两天。

■自我缓解对策

1.暂时禁食，直到疼痛舒缓或消失。如果已经知道是胃溃疡引起的饿痛，吃些东西可以止痛。

2.如果疼痛持续恶化，或伴随高烧、呕吐、出血、解黑便等应尽快就医。

二、急慢性胃炎

胃黏膜发炎是最常见的胃病之一。急性胃炎多是由于酒精、压力、辛辣食物刺激、药物、细菌感染等引起。多表现为上腹部（肚脐以上、心窝下方）疼痛、噁心、胃烧灼感，若病因是食物中毒，则常合并呕吐、腹泻现象。

慢性胃炎原因和幽门螺旋杆菌、老化引起胃黏膜萎缩、烟酒、长期服药等有关。症状多表现为上腹部不适、疼痛等。

■自我缓解对策

1.暂时禁食，仅喝少量的水止口渴，让胃休息。症状趋缓后，采取少量多餐吃容易消化的食物。

2.避免咖啡、香辣调味料、酒精、碳酸饮料；戒烟。

3.喝丁香茶。有研究表明，丁香中含有的丁香油的主要成分丁香酚，能抑制幽门螺杆菌的活性成分，常喝不仅能抑菌，同时还能够保护肠胃。