秋冬之际，正是吃红薯的好日子
热腾腾甜丝丝，营养又健康
不仅红薯能吃，叶、杆也能入菜
可吃法不同，功效大不同
这几点你肯定不知道！
生红薯去血毒，熟红薯补气血
红薯有白皮白心的也有红皮红心的，两者的功效大不同！
白皮白心的红薯能润泽肌肤，因此皮肤粗糙的你一定要多吃，胜过各种护肤品。
红皮红心的红薯，补气血，效果堪比红枣，并且不易产生湿热。脸色苍白血气不足的女性一定要常吃红心红薯，有效改善气色。
红薯藤降血糖
不仅红薯能吃，红薯藤入菜也超美味，关键还能降血糖，糖尿病朋友一定要多吃！
只需将红薯藤老秆外的一层皮撕掉，将内部的秆掐成段，配上辣椒和花椒炒着吃，口感就像空心菜，好吃极了！
带皮吃红薯，吃了不胀气
许多朋友吃红薯时都喜欢去掉皮，其实红薯皮可是个好东西。
红薯肉补脾胃，红薯皮助消化；红薯肉补气，红薯皮通气；红薯肉偏酸性，而红薯皮偏碱性，两者搭配起来吃效果才最好！
以后吃红薯就要带皮吃，再也不会胀气烧心，不信？试试就知道！
此外
秋冬季节吃红薯好处大着呢！
有利减肥
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每100g的红薯仅含0.2g脂肪，是大米的1/3。因此日常主食多吃红薯，低脂肪低热量，是减肥的好帮手。
此外红薯还富含植物纤维和维生素，有助于促进新陈代谢，还能有效阻止糖类转化为脂肪，让你轻松拥有好身材。
美容养颜
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红薯富含类似雌激素的物质，日常食用能使人肌肤细腻，较少脂肪堆积，还能美容养颜、淡化细纹。
预防胆固醇过高
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可别小看红薯，它抑制胆固醇的能力是其他食物的10倍！因此胆固醇高的朋友不妨将主食适当替换成红薯，再也不怕高胆固醇啦！
辅助控制血糖
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研究表明，白皮红薯中的提取物能有效改善2型糖尿病患者的胰岛素敏感性。因此日常吃些白皮红薯，便能很好地控制血糖。
辅助降血压
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钾能促进血液排泄掉体内多余的钠，而红薯富含钾元素，日常多吃些红薯不仅能辅助降压，还能均衡体内矿物质，好处多着呢。
预防中风
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红薯是“高钾低钠”之王。日常多食用红薯等富钾食物，可将中风的患病几率降低20%。
养护关节
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人老了尤其到了秋冬之际，天气转凉关节总是出问题。红薯富含黏蛋白，能有效养护关节，告别关节疼痛。
小编给大家推荐几种吃红薯的方法！
材料 ：红薯、微波炉、卫生纸
步骤一：将红薯洗干净备用。
步骤二：在红薯表面浇上水，用纸巾包裹起来再喷一次水。
步骤三：将红薯放入微波炉烤熟即可。
足不出户吃上美味烤红薯，太简单了！
材料 ：红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、食用油
步骤一：将红薯洗干净切成薄片备用。
步骤二：在红薯片上刷上蜂蜜，也可撒上一些梅子粉，酸甜可口。
步骤三：在烤盘上抹上一层油，放上红薯片后用微波炉或烤箱烤制成熟即可。
酥脆爽口，关键还低卡，想要减肥的你放心大胆吃！
薯片吃腻了，做成薯条也一样美味！
百变红薯
此外，红薯还能熬成红薯泥，养胃又暖心。
又能炒制成菜。
做成小蛋糕，松松软软好健康。
没事做个泡饭。
或是拌个沙拉，怎样吃都好吃！
这个季节就要吃红薯
赶紧吃起来吧！
来源：一路风景一路歌
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