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铲平腰腹部赘肉!
一帆a
>《待分类》
2016.09.03
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总而言之,还是健Sir说过无数次的话:世上不存在局部瘦身这种荒唐说法,尤其是腰腹部。腹肌和马甲线来源于高强度减脂训练+合理饮食计划。在此之上,对于腰腹的针对性训练可以起到事半功倍的效果。分享一组亚洲健身达人Mike Chang的家庭虐腹计划,男女通用,八个动作,每个动作15下*四组。
练起来吧!
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