铲平腰腹部赘肉！

总而言之，还是健Sir说过无数次的话：世上不存在局部瘦身这种荒唐说法，尤其是腰腹部。腹肌和马甲线来源于高强度减脂训练+合理饮食计划。在此之上，对于腰腹的针对性训练可以起到事半功倍的效果。分享一组亚洲健身达人Mike Chang的家庭虐腹计划，男女通用，八个动作，每个动作15下*四组。

练起来吧！