【视频】一个小动作，颈椎瞬间放轻松

秋冬季节气候多变，是疾病多发期，也更加凸显了养生保健的重要性。昨天（25号）下午在江宁保利中央公园，江苏广电总台《万家灯火》节目组携手保利地产，为南京市民举办了《中医瑜伽保健康》养生讲座。

点击下方视频，放松颈椎的小动作学起来

特约专家陈昱衡老师

现场分享秋季养生小妙招

观众热情高涨超乎想象

现场的椅子都不够用啦！

阿姨们的扇子舞老带劲儿了

台下的叔叔眼睛都看直了

【专家支招】足底肌群锻炼

老人最怕跌跤，这么做增加身体稳定性：

【方法】自然站立，双脚打开与肩同宽，脚趾正对前侧。双手找固定物体稳住身体后，提踵到自己的最大能力，用前侧足底横弓支撑后尽力用脚趾抓地。足底会有明显酸胀感后放松脚趾，不要落下足跟，连续反复二十到三十次就可以啦~

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