怎么判断自己是否脾虚？ 对女人来说，脾虚比肾虚更可怕。因为我们最关心的面黄、胖、瘦、湿气、松弛等等问题，脾起了决定性的作用！ 脸色暗黄，皮肤差 脾虚会造成食物运化出现问题，导致体弱乏力、血虚的情况，这些会直接通过皮肤显现出来，最终会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎。 眼袋大，胸、臀下垂
脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢。脾胃功能减弱，水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养、松弛无弹性，久之则出现眼睑、胸、臀部下垂。
头脸油腻湿气重
身体水湿大部分靠脾脏来运化，脾气一虚，水就会滞留体内形成湿气，最后由五脏六腑绵延全身。
肥胖
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者，而体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚造成新陈代谢减慢，机体活力减弱，消耗营养的能力减低，正因为营养无法消耗而堆积于体内，从而形成了肥胖。
睡觉时流口水
脾主涎，一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，睡觉时会流口水。
这样养脾，留住美丽容颜
进入长夏，上蒸下煮的天气容易将暑湿郁结在体内。所以这个季节调养的重点就是要健脾祛湿，保持身体内外清净。
山药薏米莲子汤
山药是气阴双补的食物。补气的食物最大的毛病就是上火，而山药是不光补脾气，还补脾阴，吃了不上火。长夏是一年四季最应吃莲子的时间，莲子能直接入心、脾经，对身体非常好。
山药莲子汤
食材：莲子20克、薏苡仁15克、淮山药15克、干荷叶5克（鲜荷叶，用两个手掌大一片）
做法：将所有材料洗净放到砂锅中加水大火煮开后，转小火烹5分钟左右，莲子、薏米熟了即可。
Tips：如果用的是鲜荷叶，需要先刷洗干净，过开水轻焯一下去除涩味。
健脾祛湿神仙水
陈皮玫瑰茶給大家推荐过好几次，玫瑰花疏肝养颜，陈皮健脾祛湿，特别适合夏天饮用。小编每天都会煮上一壶，两个月下来水肿湿气消除了很多，人也清爽了不少。
玫瑰陈皮茶
食材：3年陈皮5克，玫瑰花3克
做法：将二者洗净后泡茶或煮水喝。
Tips：之前一直有谷粉问小编为什么陈皮一定要3年以上？那是因为三年以下为果皮，三年以上才能叫陈皮，只有年份够才能发挥它的效果哦~这种陈皮一般药店都有售。
多动脚趾养脾胃
如果脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，用脚趾抓地、抓鞋底，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。
运动健脾最健康
依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，可以增强脾的运化功能。可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用呢！
微笑是脾胃最好的礼物
中医认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。
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