按按这几个穴位，在家提高免疫力

中医讲“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。正气旺盛，提高免疫力，才能防病治病。疫情当前，市中医医院推拿师孟宪璋教您进行“穴位”按摩，简单操作，提高免疫力，事半功倍！

孟宪璋

中医师，中国民族医药学会推拿分会理事，河北省中医药学会治未病专业委员会委员。专业擅长：运用针灸推拿结合现代整脊技术治疗颈椎病、胸椎小关节紊乱、肩周炎、膝关节炎、 腰椎间盘突出症；运用宫廷理筋术手法治疗失眠、头痛、胃肠功能紊乱、痛经等。

出诊地点：秦皇岛市中医医院治未病中心整脊门诊、经络按摩门诊

咨询电话：8355610

按按这几个穴位，在家提高免疫力

风池穴

风池穴又称热府穴，有疏风清热解毒之功效，能够治疗内风和外风所致病证。主治：头痛、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、眩晕，颈项强痛，目赤痛，中风，高血压，热病，感冒。

简便取穴与操作：脖子两侧与发际线交界处的明显的凹陷处，按揉3-5分钟 刺激力度适中。

太渊穴

太渊穴是手太阴肺经之原穴。肺朝百脉，脉会太渊；肺主气、司呼吸。主治咳嗽、气喘等肺系疾患。经常按摩太渊穴能够补益肺气，能够有效缓解胸闷气短 咳嗽等症状，也会增强护卫之气，从而增强免疫力。

简便定位与操作：腕横纹尽头桡侧凹陷处（此处有脉搏动处），每侧揉按1-3分钟力度适中。

中脘穴

属奇经八脉之任脉穴，胃之募穴，具有和胃健脾、降逆利水之功用。脾胃乃后天之本，经常按摩中脘穴，能够增强脾胃之气，使气血生化有源，增强体质。

简单定位与操作：前正中线肚脐以上五横指处。双掌顺时针叠揉3-5分钟 力度适中。

神阙穴

俗称肚脐眼，名之神阙，是因胎儿赖此宫阙，输送营养，灌注全身，遂使胎体逐渐发育，变化莫测，因名神阙。主要功用：培元固本、回阳救脱、和胃理肠。

定位与操作：肚脐中央，双掌顺时针叠揉3-5分钟，力度不要太大

关元穴

关元穴其位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴是一个养生保健的常用穴位，关元穴是先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方，也就是我们常说的“丹田之处”。常按关元穴能够增强元气，补肾强体。

定位与操作：正中线肚脐下四横指处，双掌顺时针叠揉3-5分钟，力度适中。

足三里

足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，为多气多血之穴位。是我们熟知的强身健体保健大穴。经常按摩此穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

简单定位与操作：外侧膝眼直下四横指处，食指叠按在中指上点揉此穴3-5分钟，稍用力，有酸胀感为度。

以上穴位从上到下每天坚持按摩，

你会收到意想不到的效果！

供稿：孟宪璋

文字编辑：李秀春

排版：张洪宁